心率100左右正常吗,心率快的原因和解决办法

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-05-03 00:54:57

有位老年朋友跟华子说,自己的心率一直在85~90之间,是不是有点快,心脏会不会太累了,需要控制一下吗?

华子说,一般来说,心率在60~100之间都可以认为是正常范围。但有很多的研究发现,心率处于50~80之间时最为健康,如果心率超过80,则更容易发生心血管疾病。所以心率总是在80以上的人,应当找到自己心率加快的原因,并加以控制。

心率100左右正常吗,心率快的原因和解决办法(1)

一、如何正确测量心率

大家需要注意的是,所说的心率是指静息心率,指的是经过充分休息之后的心率,因为活动、进食、情绪波动都会造成心率变化。通常在早晨睡醒后,排空膀胱,在吃早饭之前的心率,是比较准确的静息心率。

正常人的脉搏与心率是一致的,自行测量60秒的脉搏总数即是心率。但是如果有早搏、房颤等心律失常的人,脉搏数与心率就可能不一致,需要去医院做心电图,最好是动态心电图才能正确测量出心率。

心率100左右正常吗,心率快的原因和解决办法(2)

二、查找心率加快的原因

如果自己的心率总是在80以上,不要急于用药,要先找自身的原因。常引起心率加快的因素有精神压力过大、长期紧张焦虑、熬夜、睡眠不足、饮用过多浓茶与咖啡、吸烟、过饱饮食、肥胖、缺乏运动等。

找到原因后,要积极纠正。平时运动较少的人,通过增加运动量,就可以有效降低心率。比如说每天进行30分钟的快走、慢跑、骑行等有氧运动,坚持2~3个月后,就会使自己的心率明显减慢。

心率100左右正常吗,心率快的原因和解决办法(3)

三、控制心率的药物

如果心率超过了90,或是有明显心慌、心悸的症状,可以在医生指导下使用药物控制心率,常用药物有3种。

1、洛尔类药物:是最为常用的控制心率药物,通过负性传导作用控制心率。但是在降低心率的同时,会引起负性肌力,使心输出量降低,造成血压下降。

2、非二氢吡啶类钙离子阻滞剂:如地尔硫卓、维拉帕米等。能降低窦房结的自律性,减慢窦性频率;对心肌具有负性肌力及负性传导作用,可以扩张血管,降低血压。

3、伊伐布雷定:对窦房结的离子通道有高度选择性,使窦房结的兴奋性降低,具有基础心率越快,效果越明显的特性;没有负性肌力和负性传导作用,不影响血压水平。

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四、心率要控制在多少

如果只是单纯的心率加快,没有其他疾病,把心率控制在80以下就可以。

有高血压,但是没有心血管并发症,当心率控制在65~79时,可以降低主要心血管不良事件,而且心率控制在72时,心血管疾病的风险最低

有心衰者,心率目标值为低于70;有心房颤动者,心率为低于100;有冠心病,心率要控制在55~60;有急性主动脉夹层,心率要控制在50~60。

在控制心率时要注意不要低于50,避免过低心率影响心脏输出量,对心、脑、肾的功能造成影响。

心率100左右正常吗,心率快的原因和解决办法(5)

总结一下,心率总是超过80,会增加心血管的风险性,需要查找引起心率加快的原因并加以控制。心率过快的人,可以在医生指导下使用药物控制心率,以减少心血管疾病的风险。对用药有疑惑,请咨询医生或药师。我是药师华子,欢迎关注我,分享更多健康知识。

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