葡萄营养丰富,酸甜可口,非常开胃,不仅是孕期最适合宝妈吃的水果,产后宝妈同样可以常吃葡萄,葡萄营养丰富,还能够增强宝妈身体免疫力,让孕妈身体健康,避免宝妈生病。同时宝妈吃葡萄,还可以通过哺乳,给宝宝传递更多的免疫球蛋白,更好地增强宝宝身体免疫力,让宝宝更加健康。
香蕉宝妈产后容易出现便秘问题,这个时候,就可以吃点香蕉,香蕉有着很好地润肠通便效果。
此外,香蕉还能够很好地舒缓人的精神,让人心情愉悦,对于宝妈来说,也是难能可贵的,宝妈产后容易出现情绪不稳的情况,也容易因为家人将重心转移到宝宝身上,而忽略了自己,而产生不良情绪,因此,宝妈常吃点香蕉,能够缓解情绪,避免宝妈出现产后抑郁的情况。
但是需要注意的是,香蕉也是寒凉性的水果,因此,宝妈产后一周内,最好避免食用,而是选择在产后一周再吃为宜。
龙眼龙眼是一种非常不错的水果,营养价值高,但是孕期,却不能吃,孕妈吃多了龙眼,容易导致孕妈上火,不利于胎儿健康发育。因此,即使到了产后,可能一些宝妈可能会因为孕期禁食龙眼,就将龙眼忘记了,可能还习惯性地认为龙眼不能吃。
其实,龙眼不仅营养丰富,还能够补气血,宝妈产后身体虚弱,气血亏虚,就是原因之一,而龙眼正好能够弥补宝妈气血不足的问题。因此,宝妈产后常吃点龙眼,也是非常不错的选择,不仅可以为自身补气血,宝妈气血充足了,奶水也会更为充足丰富的。
但需要注意的是,产后一周内最好不要吃龙眼,因为龙眼有活血的功效,而宝妈产后一周,需要排出恶露,吃多了龙眼,可能导致宝妈恶露不尽的问题。
说句心里话可能有人会疑惑,产后不是不能碰冷水,吃生冷的食物么?这样容易落下月子病,那么吃水果不是有着同样的问题么?其实,宝妈也不必过分担心的,在如今炎热的夏季,常温的水果,也不见得有多冷的,而且宝妈如果不放心,可以将水果烫温,或者蒸煮一下再吃,或者煲汤熬粥也是不错的选择,我们可以灵活一点,不是么?#产后恢复#
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※ 作者简介:张女子育儿,从事育儿工作10余年,家里有2个调皮鬼。多平台账号同名,优质育儿领域原创作者,专注分享科学育儿知识,与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑,可以关注我。
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