6个不碰：
一不碰零食：零食无论你吃得再少热量还是高，而且零食吃多了还会影响你的食欲，影响你的身体代谢能力，导致脂肪堆积速度加快。
二不碰饮料：常见的可乐，奶茶可以说是胖子们的最爱，但是你想要掉秤，含糖（无糖）的饮料都要统统戒掉，只喝水、茶水或者是少量的黑咖啡。
三不碰烟酒：烟酒会让人迷失，小酒怡情大酒伤身，经常喝酒的人绝对是个胖子，伴随着抽烟也会伤害身体，不碰烟酒也是你减肥掉秤很重要的一步。
四不碰腌制的食物：无论是日常的饮食还是零食中都含有很多的腌制类食物，这类食品不仅含有不利身体化学物质，高油高盐的腌制方式使得其口味更佳，但是这类食物更容易让人发胖，比如腊肉，腊肠，咸鱼咸菜等。
五不碰油炸类的食物：对于胖子们来说最喜欢的就是吃油炸类的食物，比如炸串，汉堡，薯条，炸鸡等经过高温油炸过的食物虽然香，但是食物本身的营养已经流失，剩下来的就是高油脂，经常吃的人就很难瘦下来了。
