医生轻轻叹了口气，开始为李明详细解释起来。除了自然衰老，缺乏某些营养素也可能是导致白头发增多的重要因素。
到底是哪两种营养素对我们的头发健康如此重要呢？让我们一起来揭开这个谜底。
第一种营养素就是维生素 B12。
维生素 B12 是一种水溶性维生素，在维持神经系统的正常功能和红细胞的生成中起着至关重要的作用。
当我们的身体缺乏维生素 B12时，不仅会影响到神经系统的健康，还可能导致头发色素的生成减少，从而使白头发增多。
维生素 B12 主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类、奶制品等。
对于那些素食主义者或者饮食结构不合理的人来说，很容易出现维生素 B12 缺乏的情况。
第二种营养素则是微量元素铜。
铜也是我们身体中不可或缺的一种微量元素，它在黑色素的合成中起着重要的作用。
如果我们的身体缺乏铜，就会导致黑色素生成障碍，进而使白头发增多。
