如今电脑前放一盆仙人掌，已经成为网络办公一族的标配，据说“仙人掌能防辐射”。除了仙人掌，各种网红防辐射产品都很受白领一族欢迎，小到手机防辐射膜、防辐射眼镜，大到防辐射屏、孕妇防辐射服……甚至碘盐都被拿来防辐射。这些“神器”，真的能防住辐射吗？
仙人掌防辐射吗？
有人说，仙人掌能够在辐射防护中扮演重要角色，然而就连仙人掌本尊也表示“并不知情”。另一个常见的误区是，可以通过穿戴孕妇防辐射服来保护胎儿，免受辐射影响。实际上，薄薄一层衣物的防辐射作用真的微乎其微。专业人员防X射线，可是要穿戴厚厚的铅衣的。
碘盐真的很万能？
回顾2011年日本发生福岛核泄漏事件时，国内超市商店里的加碘食盐被抢购一空。那么，碘盐真能起到辐射防护作用吗？实际上，稳定性碘只能保护甲状腺，对身体其他部位起不到保护作用。因为碘元素亲人体甲状腺部位，如果稳定性碘抢先占据甲状腺部位，可以防范放射性碘125或131对甲状腺产生的不良影响。也就是说，碘确实具有防护作用。但碘盐中的碘含量微乎其微，对比我们在辐射事故发生前服用的碘片，3公斤食盐中含碘量才相当于一片碘片中的含碘量。所以，碘的辐射防护作用很重要，碘盐则并不万能。
辐射无处不在
自然界中，任何温度高于绝对零度（-273℃）的物体都会产生辐射。也就是说，一切物体都会产生辐射，以热辐射或其他诸多形式产生，绝大多数并不会对人体产生危害。
而自然界中的天然辐射分别来自太阳、宇宙射线及地壳中的放射性核素等，人类已经适应天然辐射的环境。例如，大理石一年的辐射剂量小于0.17mSv，等于吃1700根香蕉的辐射剂量。元素氡是日常生活中最常见的放射性元素，大多以气态出现，通常蕴藏在天然石材中，对人体几乎不会造成伤害。而我们耳熟能详的核原料铀，实际上只占铀矿的百分之几，需要经过提炼浓缩才具有很高的放射性，曾被用于瓷器和玻璃工业。因此，辐射无处不在。
电离辐射三兄弟
依照是否能使物质的原子或分子电离形成带电粒子（离子和电子）这一标准，辐射可以分为电离和非电离辐射两类。其中非电离辐射能量较低，如紫外线、可见光、微波、无线电波等，在日常生活中极为常见。我们身边的手机、电视、微波炉等都会发生非电离辐射，但正常使用不会影响健康。
电离辐射则包括α粒子、β粒子、质子、中子以及X射线、γ射线等，在足够强度下会对人体造成伤害。其中粒子三兄弟α、β、γ是电离辐射中经常产生的三种粒子。α粒子质量接近质子质量的4倍，带正电，速度为光速的1/10，穿透能力极弱，一张白纸就可以将它们挡住。β粒子质量相当于质子质量的1/1800，带负电，速度是光速的9/10，需要厚一些的铝板才能让他们停下脚步。γ射线，实际上就是光子，质量极限小，速度为光速。只有站在厚厚的混凝土墙后面才能免受高强度γ辐射的侵袭。
辐射防护遵循原则
遇到辐射，我们要尽可能缩短被照射时间，尽可能远离放射性污染区，利用铅版、钢板或墙壁挡住或降低照射强度。也就是，遇到上述提到的不同辐射情况、不同辐射粒子时，应在时间、距离和隔离的辐射防护三原则下进行防护。
饮食一定要注意 核辐射突发事件发生后，应及时进行应急防护，将食品放在密闭容器或冰箱内，事先没有封闭的食品应当先清洗再放入容器。另外，不要饮用海水淡化水。
口鼻千万保护好 进入空气被放射性物质污染严重的区域时，要对五官严防死守。如用手帕、毛巾、布料、口罩等捂住口鼻，减少放射性物质的吸入。
通风进气要警惕 核辐射突发事件发生后，注意及时关闭窗户和通风口，使用再循环空气。如果留在室内，关闭空调、换气扇、锅炉和其他进风口。在车上保持车窗和通风口关闭，并采用车内循环空气。
个人清洁别忘记 若已经暴露在核辐射污染中，要及时更换衣服和鞋子。将暴露过的衣物放在塑料袋中，密封后做上标记，并放在偏僻处。彻底清洗身体。
身体防护很重要 核辐射突发事件发生后，避免淋雨，尽量减少裸露部位，穿戴长衣、帽子、头巾、眼镜、雨衣、手套和靴子等。脖子（甲状腺）部位的防护尤其重要。
信息渠道保通畅 为自己和他人安全健康计，发生事故时记得及时拨打“12369”生态环境部环保举报电话。事件中尽可能获取关于突发事件的可靠消息，了解政府部门的决定和通知。应通过各种手段保持与国家权威机构的信息沟通，切忌轻信谣言或小道消息。
核与生活，息息相关
人工核辐射在工业、医疗、农业、军事、航空航天、能源等领域已经有了越来越广泛的应用。例如我们熟知的核能，作为高效、安全的绿色能源，已经在能源供应方面具有举足轻重的地位，而核电站周围的辐射水平远低于天然辐射。
食品方面，核辐射可以抑制大蒜、豆类生芽，延长蔬菜、果脯的保鲜期。相当一部分的食物也是由辐射诱变作物制作而成的，例如我们常吃的大豆、水稻等，这些食物本身并不会对人体造成危害。日常生活中，地铁、机场等场所则广泛使用X射线安检仪对行李进行安全检测。我们的生活已经与核息息相关，善用辐射是迎接未来更加美好灿烂生活的必由之径。
核技术已经是我们生活中的亲密伙伴，我们要做的不是谈核色变，而是通过不断掌握相关科学知识，做到知核懂核，善用核技术，做好核应急防护，在安全与健康的基础上，享用核技术结成的累累硕果。
来源：大众健康杂志
文：中国医学科学院放射医学研究所研究员 焦玲
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来源： 健康报
