点击右上方【关注】,每日都有好文推送!
转眼又到了小寒时节,在最冷的时候如何养生,自然又成最受关注的话题。
重视养生,尤其是重视“小寒三候”的养生保健,这是一件好事。
你们知道吗?小寒,不但是节气时令,还是中医术语。
《黄帝内经·素问》中,就有了“五日谓之候,三候谓之气,六气谓之时,四时谓之岁”等关于节气划分的记载。
而在其他书籍中,目前可查的二十四节气最早记录,是西汉年间成书的《淮南子》。
黄帝内经为什么要划分节气?
因为,这个节气,尤其是小寒,对人体太重要了。
可能大家都听过,“小寒大寒、无风自寒”、“小寒大寒,冷成冰团”等俗语,也能切身体会到,这是一种多么“冷”的领悟!
中医观点,小寒节气为五运六气中的最后一气,小寒节气为五运六气中的最后一气,为太阳寒水所主,此时阴寒盛极,风寒之气主持天地,故为一年之中最寒冷的气候。
说到冷,我先给大家推荐一个御寒,同时也是冬季护肾养生的口诀:
护好脚、小步跑护好脚,因为脚是人体离地面最近的部位,所以一定要给脚做好保暖防护,如果睡觉前坚持用热水泡脚,那就更好了。
小步跑,是说不要因为畏惧寒冷而停止锻炼,同时也是告诉大家,运动要适量,注意路滑防摔。同时,肾主骨,冬季膝关节长期不运动最容易受凉,结果就会伤肾。
…………
前文我说了小寒对人体很重要,那么,到底重要在哪里呢?
小寒,其实是天气由阴盛阳衰向阳盛阴衰转变的开始。
人,生活在天地间,自然受到天地阴阳变化的影响。
处在小寒这个阴阳变化的关键拐点上,能不重要吗?
要知道,只有顺应节气的变化,顺时养生,才符合中医提倡的养生精髓。
可能有些人会认为我说的不对:才说小寒是最冷的,可又说小寒开始向阳盛阴衰转变,这是自相矛盾!
说到这,我们不得不佩服先人的观察力和智慧。
咱们来看一下,有关“小寒三候”的民谚吧:
一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲