冥想可以在任何时间进行，但是在传统上，最佳时段是清晨和深夜。这时周围都安静了下来，不太可能被人打扰。人在这两个时段是最纯净和最有觉察力的，因此它们是冥想的最佳时间。
冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强心灵意识和良好状态。冥想开始源自于佛教，20世纪60年代中期开始以“超觉静坐”的形式在美国流行。冥想可以在任何时间进行，白天或者夜晚都可以。不过在传统上，最佳时段是清晨和深夜，因为这时周围都安静了下来，不太可能被人打扰。
冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知，激活意识能量需要自我调整，而自我调整的“秘密”其实很简单，就是“平心静气”。人在清晨和深夜是最纯净和最有觉察力的，因此这两个时段也是冥想的最佳时间。
每天在固定时间冥想会取得最快的进步。养成这个习惯，让它成为你日程中一个固定不变的部分，这对于深化练习极为有益。即使每天的日程都不相同，也要尽可能找到合适的时间并坚持下去。这样做有利于消除因懒惰和拖延而产生的心理抗拒。
如果你已经有了孩子，那么孩子睡着之后，或许会是最适合你的冥想时刻。起初，选择一两个时段，每个时段大约练习5—15分钟即可。这样既不会给他人造成不便，也不会受到打扰，更不会使你忽略自己的职责，感到紧迫。同时你也无须赶着去办其他的事情。最简单的调整日程的办法就是早起一段时间，或是在睡前进行冥想。
当你开始练习冥想时，不要期望能够在短时间内获得显著的效果。冥想需要耐心和恒心，需要不断的练习才能取得进步。一开始可能会感觉很难进入冥想状态，甚至感到无法控制自己的思维，这是正常的，不要气馁。你可以尝试关注自己的呼吸，让注意力集中在呼吸上，逐渐减少思维的干扰。另外，一些冥想音乐或者冥想指导语也可以帮助你放松身心，进入冥想状态。
总之，冥想可以帮助你更好地管理自己的情绪，减轻压力和焦虑，提高注意力和专注力，增强自我意识和自我调整能力。它不仅可以帮助你在生活和工作中更好地应对挑战和压力，还可以帮助你更好地探索自我和宇宙。无论你选择什么时间和方式进行冥想，重要的是要坚持下去，相信自己能够获得进步和成长。
