“我一个晚上都在做梦，是不是意味着没睡觉”
“我很少做梦，是不是意味着我没什么需求，过得比较快乐”
“我梦见自己溺水了，醒来后竟然一直在拼命呼吸”
“为什么我明明做了很多梦，第二天醒来却什么也不记得”
很多人都有做梦的经历，有的人甚至因为一夜的噩梦严重影响了睡眠，有人将梦境和现实联系起来，也有人认为做梦是没睡好的表现，不少人睡醒了会忘记梦境，这是为什么？
做梦是一种正常的生理现象，其实，每个人在睡觉时几乎都会做梦，那些觉得自己没做过梦的人，很有可能只是因为你忘了。
人在睡眠时，大脑活动状态会有多种不同的变化，根据这些变化，睡眠可以分为阶段一、阶段二、阶段三（前三个阶段又叫做非快速眼动睡眠）以及快速眼动睡眠四个时期。
从阶段一到阶段三是从浅到深的睡眠阶段，本人对外界的知觉、内在的思考不断降低，渐渐的会失去自我意识和认知运作。而在快速眼动睡眠阶段会有间歇性的快速眼球转动，并经历做梦的过程。
人在睡眠时，非快速眼动睡眠期与快速眼动睡眠期交替出现为一个睡眠周期，一般一个晚上会循环4—5个睡眠周期，每周期持续90—110分钟，因此根据睡眠周期来算的话，人一晚上最多做五次梦。
做梦时引发的一系列生理功能变化，会调节脑细胞功能和脑细胞活动，更好的促进睡眠、保护睡眠。
但在现实生活中，有人睡醒了还记得梦境，有人却感觉自己不做梦，完全记不得做过的梦，事实上梦境发生在快速眼动睡眠阶段。如果在快速眼动睡眠阶段醒来，那就会记得梦境，但如果在非快速眼动睡眠阶段醒来，就可能不记得梦境了。
由于多数人是在非快速眼动睡眠阶段醒来的，因此很多人都不记得自己做梦了。如果睡得很香，早上起来还记得做了什么梦的话，那说明睡眠质量不错。
做梦是一件在平常不过的事，但有些人平时睡觉老是反复做噩梦，这到底是怎么回事？
做噩梦主要与两个原因有关：一个是内因，心脏以前受过伤害或者精神受到刺激后未轻易消散，由于睡着的时候没有了理智的控制，那种刺激溜进梦中，就可能以噩梦的形式产生；
一个是外因，睡觉时如果用被子把嘴巴、鼻孔蒙住，或者手压住胸口，那就可能压迫到喘气器官，导致心脏活动受到压迫，神经细胞受到刺激后引导大脑产生不正确反应，从而产生噩梦。
