要问对于年轻女性来说有什么是最害怕的？可能排在第一位的就是发现自己皮肤出现皱纹衰老。
现在很多人越来越注重脸部的皮肤保养，但是有一个地方却是没有呵护到的，那就是颈部。如果颈部出现皱纹，其实看上去也还是会显得比较苍老。人体颈部的皱纹分为先天性和后天性，先天性一般是呈横向生长的趋势，几乎每个人都有，只是深浅不同而已。而后天性的大多是因为平时不注意所导致的，比如说爱玩手机、经常习惯性的低头，这样就会导致颈纹的出现和增加。
如何能够抚平颈纹？光靠美容、护肤是不够的，这3式瑜伽可以抹平你脖颈的皱纹，使你看起来更年轻，快来学习吧。
1.弓式
将身体呈俯趴姿势于地垫上，面部朝下，身体平躺，然后屈曲双膝，两腿的小腿斜向上朝天花板的方向延伸，同时用双手去抓住脚踝，匀速吸气，这样做会拉伸人的颈部。
尽量上提至肢体可以承受范围的最大限度，在整个过程中保持匀畅的呼吸，这个动作在做的过程中可以头颈部得到很好的拉伸，长期坚持的话可以帮助舒缓颈纹。
2.站地后仰式
展臂站立，整个人呈山式站立在地垫上，两腿并拢，然后向后身体向后仰，头颈部向后弯曲，两眼看向两手掌的方向，此时的腰腹部核心要保持发力状态，不要憋气，匀速呼吸。
这个体式不仅可以帮助拉伸头颈部，还可以帮助拉拉伸腰腹部，对于腰腹部的皱纹也有一定的帮助。
3.海豹式
做完运动之后，很多人都会用海豹式来对身体进行拉伸，这个动作其实也是拉伸头颈部和腰腹部的常用动作。经常做的话，对于颈纹有很好的恢复作用。
要想看上去年轻，光护理脸部皮肤是不够的，对于颈部的皱纹也要有一定的关注。
