如何减肚子上的赘肉男生,男士减大肚腩最快的方法

你最近有没有感到腰带变紧了，其实那是因为你发胖了，腰带已经快拦不住你的大肚腩了，你需要减肥了。

想要减肚子，你要做的是去全身减脂，因为你无法控制身体的脂肪消耗来自什么具体身体部位，我们运动什么身体部位，也不意味着脂肪的消耗就来自于这个部位，所以，燃脂都是全身性的。

你需要严苛控制自己的饮食，减少热量的摄入，增加有氧耐力运动的强度和时间，提高身体的代谢水平。