不知道从什么时候开始,开始出现这样的情况:整个家里全是头发,床上有头发,浴室有头发,地面上有头发,一梳头一大把头发,一洗头一大把头发~~~
哪里都是头发,只有头上,快没有头发了……
这掉的是头发吗?是青春!
看着越来越像一个“阿哥”的发际线,
不如换换发型遮一遮,
梳个空气刘海吧,
发现只有空气,没有刘海了,
不知不觉,白花花的头皮越来越明显!
已经遮不住了~~~
控制不住的眼泪掉下来!
人生比较痛苦的事情莫过于——人未老,头发却掉光了。想要改善掉发的情况,要先弄清楚脱发的原因!下面就和药店慧享一起来看看吧!
1、脱发的原因有哪些?
脱发可能和以下几种原因有关
遗传因素;
内分泌失调;
激素的缺乏或失调;
过度肥胖;
多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕;
先天的头发发育不良;
化学物品或物理原因对毛囊造成的伤害。
一方面,毛囊的血液供应减少,或是脑部的局部神经调节功能发生了障碍,从而导致暂时性脱发。另一方面,毛囊是没有被破坏的,通过治疗新头发还会再生。
比较常见的有这几种
地中海式脱发:又称为雄性激素性脱发,多发生于皮脂腺较为旺盛的人,而且有一定的家族史。
瘢痕性脱发:因为局部皮肤病,或头皮发囊受损后,头发脱落。
斑秃:俗称鬼剃头,局限性的脱发区域,可能会反复发作,需要排除一下可能的其他系统性疾病。
休止期脱发:当头皮毛囊因各种原因由生长期大量进入休止期时,会产生休止期脱发。而这可能是因为代谢紊乱、营养缺乏、严重的系统性疾病;使用药物;生理性的脱发如产后脱发等。
有些脱发可以自行恢复,有些则需要进行治疗。轻微脱发者,可以根据医生的医嘱使用外用药治疗;对于脱发面积大、进展快者,要在早期积极治疗。
2、补充这6种营养物质,头发可能会越来越好!
补充蛋白质
缺乏蛋白质可能会导致头发合成缓慢,甚至使头发提前进入休止期,不仅容易脱落,发质还会变差,头发丝变细、发脆、干枯,头发颜色变浅。
日常可以多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品等富含优质蛋白质的食物。
补充铁
缺铁不仅会影响胶原蛋白的合成,还会造成掉发,甚至引发贫血。且缺铁还可能会导致绝经后的女性脱发。
铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。
补充维生素
B 族维生素参与蛋白质、氨基酸代谢,能间接保护头发,B 族维生素缺乏可能会造成持续性的脱发。日常可以多吃杂粮、瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、肝脏、豆类等食物,补充 B 族维生素。
维生素 E 可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。如果脱发比较严重,可以补充适量维生素 E ,多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
补充锌
锌元素缺乏会造成大量掉头发,让头发长得缓慢,可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等食物,补充锌元素。
补充碘
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健康,可多吃海带、紫菜等食物,补充碘元素。
补充碱性食物
长期过度疲劳,或长期摄入糖类和高脂肪食物,可能会使体内代谢过程中产生酸毒素,进而导致脱发。所以补充碱性食物,有助于改善这类型的脱发情况。常见的碱性食物有葡萄、萝卜、木耳、黄瓜、西红柿、白菜、西瓜、苹果、柑橘、牛奶等。
3、脱发的人,忌吃这4种食物!
高油脂食物
高油脂食品会刺激皮脂腺分泌更多油脂,加重头油情况,加剧脱发。常吃的炸鸡、汉堡、烧烤等都属于高油脂食品!
刺激性食物
烟、酒、葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒以及海鲜、腌制品等都属于刺激性食物,会增加皮脂腺分泌,堵塞毛囊,导致毛囊逐渐萎缩,进而出现脱发。
高钠食物
钠盐摄入超标,会使细胞失水、活性下降,导致皮脂腺和毛囊受到影响,从而导致头发容易枯黄脱落,常见的高钠食物如火腿肠、烤鱼片、牛肉干等零食,以及腌制食物。此外,菜肴中添加的酱油、味精、鸡精、等调味品也属于高钠食物。
高糖食物
过量的糖在人体的新陈代谢过程中,会形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄,如饼干、甜品、冰淇淋、饮料、糖果、巧克力、白糖等都属于含糖量高的食物。
4、生活上注意这7点,少脱发!
梳头
尼龙梳子易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激,可以选用牛角梳或木梳,用宽齿的梳子轻轻梳头,按摩头皮,促进血液循环。
洗发
洗发时需边搓边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能使头皮活血,但不建议用指甲暴力抓挠。洗完头可以先用毛巾包裹吸干,不要经常使用吹风机;洗发液不要直接接触头皮;水温不宜过高,否则会刺激头皮分泌油脂。
不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水性很强,易使头发干燥、头皮坏死。
戒烟限酒
烟草中的尼古丁成分,会破坏毛囊组织,使毛囊失去活性,从而影响头发的发育生长;喝酒会增加人的湿气,脱发是脾肾湿寒导致的。
放松心情
精神状态不稳定,焦虑不安也可能会导致脱发,情绪压抑的程度越深,脱发的速度越快。
烫发染发不要太频繁
染发使用到的化学剂用品里,含有对头皮造成损伤的化学成分,可能会引起头皮毛囊分泌油脂过多,堵塞毛囊,造成脱发;烫发时高温加热,会对头发造成损伤,易使头发干枯、脱落。
注意头部通风
头发不耐闷热,戴帽子或头盔,会使毛囊长时间不透气,尤其是发际线处受到压迫,毛孔肌肉易松弛,引起脱发。
5、这5种膳食,对脱发有帮助!
何首乌煲鸡蛋
何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。
羊骨粥
羊胫骨1-2根,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加适量水,煮粥食用。
生发黑豆汤
芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。
龙眼红枣羹
干龙眼肉50克,小红枣30克,桑葚子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加适量水,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至收汁。每天吃大约10克。
花生红枣汤
取花生米100克,温水中泡后,与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖。每日饮3次,饮汤食枣。