4.跳绳
跳绳，号称最便宜的燃脂运动！简单、单纯，而且方便携带，既能训练心肺、提高心率，还能有效达到燃脂效果。
5.壶铃/药球
如果哑铃练腻了，不妨试着挑战壶铃或药球。壶铃可以训练动作协调，以及训练臀腿、手臂、核心等部位，尤其最夯的荡铃，为爆发力训练，甩没多久就会让你大飙汗！而药球，外形跟篮球很像，重量选择的范围也很广，主要能透过投掷药球的动作，训练手眼反应还有肌力和心肺。
只是忠心建议，想要选择药球或壶铃，一定要考量家里空间，够大才会让运动过程安全进行，否则甩到家里的电器用品，可就不妙。
6.健身椅
健身椅，可以跟哑铃互相搭配，能做多种变化的肌力训练，而且有些健身椅可以折叠收纳，不怕放在家没地方收。
当然，上述6种健身器材，是在你的预算范围内，再来购买；如果不想多这笔开销，还是可以利用家中这5个小道具取代！
1.哑铃→矿泉水、包包
2.弹力绳→毛巾、丝袜(弹性效果比较好)
3.药球→篮球
