说到“口臭”这个话题,我想大家都不会陌生,它不仅是身体发出的“求救”信号,而且还是一件令人异常尴尬的事情。但日常生活中大多数人的口臭,通常都是不健康行为习惯所导致的,比如刷牙不到位、经常抽烟喝酒等等。这类型的口臭在纠正错误习惯后,一般都可以很快得到缓解。那么,改善口臭应该怎么做呢?跟随长沙东大肛肠医院胃肠科医师一起来了解下吧。
1、注意口腔卫生
口腔卫生不良容易引起口腔异味的情况,这类人在平时需注意保持良好的口腔卫生清洁习惯,做到早晚刷牙,饭后清水漱口,可以在一定程度上改善口腔异味。
2、合理调节饮食
有口臭的人,日常饮食需清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣、油腻、重口味的食物,也可以减少口臭的出现。
3、尽量戒烟戒酒
长期吸烟、饮酒是一个不健康的生活习惯,不仅容易在口腔残留异味,还会给身体造成一些损伤。所以平时有抽烟喝酒习惯的人,应注意戒除。
4、保持规律作息
经常熬夜会导致人体免疫力下降,容易滋生口腔细菌,而且还容易引起上火口臭的症状。因此,平时要尽量避免熬夜,养成规律的作息习惯,保证每日有充足睡眠,这对于改善口臭有好处。
长沙东大肛肠医院提示,若已经及时纠正了不良习惯,但口臭情况却并未得到改善,就应前往专业医院就诊,找出正确的原因,再对症进行治疗。(通讯员 崔萱)