有姐妹想知道怎么用臀走路,今天就来录一期。先整一段给姐妹们分享的用臀走路方法,不是大腿带动小腿,也不是先脚后跟然后脚外侧脚大拇指,不是这些具体的,而是大部分人一走就有感觉的。话不多说,开整。
核心主要说给xo型腿的姐妹,尤其是同时还有翼状肩胛的,没有这些特征的可以随便听听。
·走之前先收紧核心,就是这里核心要收紧,用手戳一戳是发硬的感觉,走路的全程不能泻下来。
·然后你就想象在用两侧髋走路,直接落到了脚掌上,中间是没有腿的。
怎么样是不是非常简单?这样走可以观察一下是不是臀也发力了,脚后跟也先着地了。最后提醒一点要抬头挺胸,因为人是一个整体,上肢是可以带动下肢的。