李明有些惊讶：“这真的只是因为我喝水不够吗？”
医生点头：“喝水不足会导致很多问题，尤其是在您这种工作压力大、经常处于空调环境中的情况下。
身体缺水不仅会引起疲倦和皮肤干燥，还可能影响您的肾功能和心血管健康。”
听到这儿，李明有些后悔：“那我每天到底该喝多少水呢？”
医生解释道：“一般建议成年人每天饮水量在2到3升之间，这个量会因人而异。
比如运动量大的人需要更多的水，而某些特定的健康状况也会影响饮水量。”
李明皱了皱眉：“可是我真的很忙，有时候根本顾不上喝水。”
医生笑了笑：“其实，养成喝水的习惯并不难。你可以在办公桌上放一个水瓶，设定定时提醒自己喝水。
另外，饮食中多摄入一些高水分的水果和蔬菜也是不错的选择。”
回到家后，李明开始反思自己的生活习惯。他决定听从医生的建议，从每天喝足量的水开始，逐步改善自己的健康状况。
在手机上设置了喝水提醒，办公室里也常备了水瓶。
几个星期后，李明的疲惫感明显减轻，皮肤状态也有所好转。
