水是我们人类是非常重要的，如果没有水我们人类是不能生活的，那么每天喝适量的水，大家都知道了这样的养生常识。现在水的种类也比较多，白开水，纯净水，矿泉水是我们经常接触到的水，那么这些水哪一个营养更好，对人更有好处的呢？
这三种类型的饮用水，它们都有什么区别?
第一，白开水，就是自来水煮沸以后的水。
第二，纯净水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，自来水，井水都不是纯净水，纯净水必须要通过特殊的蒸馏及加工方法才能制成，而且整个加工提取过程，不能有任何添加物。
第三，矿泉水，是含有一定量矿物质的水，如钠，钾，镁，钙等。
大多数人的观点是，白开水最好，然后是矿泉水，最后才是纯净水。
其实这样的观点并不正确，人每天需要补充2000-2500毫升的饮用水，因为身体里的所有新陈代谢都需要水的参与，多饮水还能促进尿液的排泄，有助于预防泌尿系结石和感染的发生。
所以饮用水，最直接的作用就是补充水。
很多人认为白开水比纯净水和矿泉水好，是因为里面含有丰富的矿物质，其实这些矿物质的含量是非常少的，如果仅仅用喝水的方式来补充它们，显然是不够的。
如果一个人，通过食物摄取的矿物质很少，那么喝白开水和矿泉水是有一定帮助的，因为它们可以提供矿物质。
如果一个人，通过食物摄取的矿物质正常，那么白开水，纯净水，矿泉水，喝任何一种都一样，不会存在喝哪一种会危害健康。
通过上面的介绍，我们知道了这三种水各自有各自的好处，可以根据自己的喜欢选择适合的水。但是不管喝什么种类的水，都要掌握一定的科学原则，我们在喝水的时候不要暴饮，应该遵循少量多次的原则。对于喝水的好处，大家都已经知道了，这里就不给大家介绍介绍了。
