饥饿让人烦躁,肚子绞痛得让人睡不着觉,就算看视频转移注意力,胃部饥饿感也没有丝毫消退,反而有时更加强烈了。这个时间段吃东西又怕长胖,但是饿得睡不着,总之很痛苦。
在这纠结又苦痛的时刻,为了让自己不增肥又可以消除饥饿,美美的睡上一觉,一定要吃些东西,这样才能完美的解决当前的问题。
所以吃东西一定要选择低脂低糖的食物,黄瓜,苹果,番茄,也可以泡杯牛奶燕麦,加些蜂蜜,这样喝一杯,足以消除饥饿感。
之后做些轻微的运动,让身体舒展开来,拉筋,之后就别看手机了,因为当前社会失眠的主要诱导原因就是刷手机刷到停不下来,人精神处于高度集中状态,兴奋不止,困意都被撵走了,所以就算躲掉了饥饿,还是没能剁掉电子产品,想要一个充实的睡眠,就要放弃手机的诱惑!