【吃晚饭最好别超过7点 你通常几点吃晚餐】晚餐后10小时,血里的脂肪酸水平才能归于空腹状态。较晚吃晚餐,会使第二天早晨的血糖还没有恢复到空腹状态,就跟第二天早餐引起的血糖升高叠加到一起,容易引起糖脂代谢异常。另外肠胃有着自己的生物节律,长时间不进餐,或饥一顿饱一顿,必然会损伤其功能。从代谢和消化角度考虑,晚餐最佳进食时间是下午5~7点,最好别超过7点。
来源: 乐游上海
【吃晚饭最好别超过7点 你通常几点吃晚餐】晚餐后10小时,血里的脂肪酸水平才能归于空腹状态。较晚吃晚餐,会使第二天早晨的血糖还没有恢复到空腹状态,就跟第二天早餐引起的血糖升高叠加到一起,容易引起糖脂代谢异常。另外肠胃有着自己的生物节律,长时间不进餐,或饥一顿饱一顿,必然会损伤其功能。从代谢和消化角度考虑,晚餐最佳进食时间是下午5~7点,最好别超过7点。
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