俗话说:“十人九虚”。很多人过了30岁,都会有这样的感觉:
● 早上起来照镜子发现自己突然冒出好几根白头发,而且头发越来越少;
● 眼角又长出好几条皱纹,尤其是笑起来褶皱变多了;
●眼袋越来越大;
● 脖子颈纹越来越多且越来越明显;
● 皮肤也开始变得粗糙暗沉,法令纹越来越深,开始长斑;
●腰围也越来越粗;
●视力下降、记忆力明显变差……
其实不得不承认,这些症状的出现都在提醒我们身体开始走下坡路了。
按道理说这些衰老的症状是循序渐进的,但是有时候却能清楚感受到衰老的突然来临!女性衰老离不开卵巢的影响,但中医认为或是从脾肾虚开始!
01
衰老的本质是虚损
或从脾肾虚开始
中医认为“虚损”是衰老本质,主要有3个原因:
一、先天津液不足引起的肾虚;
二、后天没有调养好身体(不好的生活习惯)引起的脾胃虚;
三、疾病导致身体气血、津液出现亏损引起的气血虚。
为何中医认为人的衰老与肾亏虚有关呢?
《图书编·肾脏说》记载:“人之有肾,如树木有根”。并且明确指出肾精对健康长寿的重要性,激发生命活动和脏腑功能的原动力是肾的精气,肾还影响着人体整个生长壮老的过程,如果肾气充盛,则人体发育、生长、壮盛;肾气亏虚,则人体衰老、夭折。
日常生活中的这些生活习惯也是衰老的“加速器”,要远离:
口味重,爱吃重油、重盐、重糖食物;
爱熬夜,不爱运动;
过度减肥,喜欢吃素,不爱吃肉;
频繁染发、烫发;
抽烟喝酒;
出门不做好防晒、不护理皮肤;
精神压力大,心里长期处于焦虑、抑郁的状态。
想要缓解衰老,具体还是要补充脾肾的亏虚,有一种药食同源的食材,就具有补肝肾、益脾胃、抗衰老的作用。
02
它是“黑色软黄金”
国家级名老中医都爱吃
五色入五脏,黑色食物入肾。黑色食物中芝麻当首选!黑芝麻属于药食两用的食材,国家级名老中医王文友王老曾介绍,他经常用黑芝麻糊泡麦片当做早餐吃。
《中国药典》记载:黑芝麻具有“补肝肾、益精血”的功效。《本草经疏》认为:“其益脾胃,补肝肾之佳谷也。”
《本草纲目》更是称:“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更出。”
《本草汇言》记载了:“多服(黑芝麻)令人肠滑,缘体质多油故也,宜蒸熟食之良。”
黑芝麻的膳食纤维含量在10%以上,再加上它含油量较高,适当吃一些能使大便不易发生干结、可以润滑肠道,对于便秘也能起到一定的缓解作用。