简单练气法,口诀为。眼观鼻,鼻观心,意在丹田。解说,眼观鼻,指的是意念集中在双眉之间,鼻子末端,往内三寸,这个位置是识海,鼻关心,心为中丹田, 中丹田为膻中,在两乳头连线中间。 下丹田为关元,在神阙穴(肚脐)下三寸处。意念先集中在识海,自然有虚无中的气产生,意念引导这气至丹田。
关键,吸气时集中意念,呼气时引导意念下移。入静方法。默念, 眼观鼻,鼻观心,意在丹田。
备注,此法为速成法。
可以快速产生气。
简单练气法,口诀为。眼观鼻,鼻观心,意在丹田。解说,眼观鼻,指的是意念集中在双眉之间,鼻子末端,往内三寸,这个位置是识海,鼻关心,心为中丹田, 中丹田为膻中,在两乳头连线中间。 下丹田为关元,在神阙穴(肚脐)下三寸处。意念先集中在识海,自然有虚无中的气产生,意念引导这气至丹田。
关键,吸气时集中意念,呼气时引导意念下移。入静方法。默念, 眼观鼻,鼻观心,意在丹田。
备注,此法为速成法。
可以快速产生气。
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