下班后如何忘记工作中的烦恼,下班后如何忘记工作上的事情

1.做自己喜欢的事情。游戏、音乐、看书等等，只要你喜欢。不建议刷小视频，从心理学角度看，那是上瘾不是喜欢。

2.减少回想（烦恼）的时间。把麻烦在心中压成一个球，扔掉它。

3.享受解决烦恼的乐趣。

4.洗脸或者洗澡。清洗身体，换一种身体状态吧！

以上有没有一种可以帮助你？

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