人一天中在床上的时间大概要占到1/3。如此长的时间里，床是否舒适就显得很重要，这直接关系着睡眠质量及一整天的精力。
所以，如何提高床的舒适性？
除了床架，床垫及卧室的环境，床头的摆向也是很重要的一个因素，同时这也是经常被人忽视的地方。
本期，我们来讲讲床头的摆向问题。
——床头摆向不要对着这几个地方
从睡觉的舒适性来考虑，床头的摆向有几个地方不能对着：
1、床头不要侧对或背靠卫生间门
从睡觉的舒适性来考虑，床头首先不要侧对或背靠卫生间门。
一来是，床头侧对或背靠卫生间门，如果晚上有人上卫生间，卫生间灯光亮起会影响另一个人睡觉。
二来是，卫生间毕竟有点味道，床头侧对或背靠卫生间门，会觉得不舒服，甚至可以产生疾病。
2、床头不要侧对着卧室门
床头的摆向需要注意的第二点是不要侧对着卧室门，这是有讲究的，原因是：
--床头侧对着卧室门，卧室缺少隐私，缺少安全感，会造成睡觉时的不踏实感。
--床头侧对着卧室门，客厅的噪音也容易影响到卧室，对睡眠不好的人来讲，会降低睡眠的质量。
--床头侧对着卧室门的另一个问题是，卧室内的空气容易在这个地方形成对流，风较大。夏天问题还不大，但是冬天睡觉比较冷，容易着凉。
3、床头不要对着镜子
床头摆向还需要注意不要对着镜子，原因是：
--镜子容易会反射，晚上光线暗，半夜起床容易受到惊吓。
4、床头不要靠窗户
床头摆向靠着窗户也不好，因为会产生几个问题：
--光线太亮，容易影响睡眠。
--冬天太冷，夏天太热，睡觉不舒服。
--下雨天，床头容易被雨水打湿，睡觉会受到影响。
--不好安装窗帘
由于床靠顶着窗户，不能安装落地帘，只能安装卷帘，而卷帘要不是遮光性不好，要不就是遮光太好，但是通风性不行。
如果你的卧室只有一个窗户，考虑到睡觉的问题，你需要长期关闭窗户，并拉上窗帘，所以这个窗帘基本用不了。
