结节间沟塞着：肱二头肌长头
肱二头肌分为长头与短头，如此令人熟悉的肌肉又有多少人真正知道它的附着点，真正了解二头肌的结构呢？
长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突，在上一讲之中我们为大家介绍过
长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜，而长头自近端穿行于之处，就是结节间沟
三角肌粗隆 deltoid tuberosity
deltoid为三角肌 tuberosity为粗隆，而tuberosity也可以代表结节的意思，所以说结节、粗隆都可以理解为骨头之上的突起
- 严格细分的中英文释意这里简单也说一下：基底较广的突起称隆起：eminence 粗糙的隆起称粗隆：tuberosity 圆形的隆起称结节tuber和小结节tubercle
三角肌粗隆为三角肌附着点而命名，为肱骨上另外一个骨性突起标志，在结节间沟的远端外侧，是三角肌肌纤维向外下方逐渐集中的地方
三角肌分三个部分，前部肌束起自锁骨外侧半，中部肌束起自肩峰，后部肌束起自肩冈，止点均在肱骨三角肌粗隆
打破常识关于三角肌的三个知识点
第一：三角肌大小与训练关联性并不是很大，与之类似肌肉还有小腿的腓肠肌，肌肉后天的训练对于肌肉本身大小形态可塑性，影响并不是很大
第二：三角肌前束、后束占比极小，某些人口中说“多练后束，不练后束导致不平衡”纯粹是伪命题，本身就是体积较小的肌肉，再多的训练也是无用功
后束训练不大，和训练方式对错无关，练得在对，这块肌肉也就是这点体积
第三：三角肌过于强壮与有力，对于肩关节损伤风险会增大，因为其肌动学力臂较短，容易让肱骨上移造成肩峰撞击，在讲肌动学的时候我也会详细说明
最后，三角肌训练不必分成前束、中束、后束，更不用和某些大神学习如何用51种方法训练三角肌，推举和侧平举就够了，俯身侧平举堪称浪费时间的头号动作，请认真思考一下：有多余的时间，读读文章不好吗..
别扯什么肩关节稳定性，俯身侧平举和肩关节稳定性关系不大，优于它的稳定性动作我能列出来8848种
桡神经沟
位置在三角肌粗隆后下方，仅做了解即可
结语
本文之中我们为大家介绍了关于「肌肉解剖学系列——肩关节」的肱骨的内容，截止目前如果你认真阅读此文，相信你已经了解到了肱骨的基础解剖结构
