胖的人怎么开始减肥,太胖的人减肥先从哪方面开始

国庆假期就剩最后一天了，整个假期都在胡吃海塞，没想到大肚腩已经吃出来了。

是时候开始运动减肥了，高强度间歇训练可以快速提高你的心率，迅速将你推进到暴汗燃脂的代谢区间，并可以让你在较长的时间里维持较高的运动强度，有非常好的燃脂效果。

茶健身为你精选了3个动作进行高强度间歇训练，每个动作训练40秒，动作之间休息20秒，循环训练3-5组。