冻鸡胸怎么腌制,冻鸡胸怎么腌制的

煎和煮是减脂餐常用的烹饪手法，这样做出来的鸡肉，虽然不能说难吃，但也很难入味。今天我就跟大家分享一个让鸡胸肉更好吃、入味的做法。

鸡胸肉、泡椒、淀粉、豆瓣、花椒油、青花椒、姜、胡椒、蒜、盐、生抽

1、 大蒜、姜、泡椒剁碎，放入花椒油、生抽、胡椒、青花椒、淀粉、盐、豆瓣，搅拌均匀。

2、 鸡胸肉洗净，用厨房纸吸干水分。拿牙签在上面扎出小孔。

3、 把鸡胸肉放入调好的料汁里，带上一次性手套，给它做个按摩。然后盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏两个小时。