冻鸡胸怎么腌制,冻鸡胸怎么腌制的

4、 平底锅倒适量油，烧热以后放入腌制好的鸡胸肉。换小火，慢慢煎至双面金黄，熟透后关火。

1、 煎鸡胸肉的时候最好使用不粘锅，全程小火。不粘锅可以在少放油甚至不放油的情况下把鸡胸肉煎熟。这样既可以减少热量的摄入，又能避免粘锅的情况。

2、 鸡胸肉本身有油脂，煎的时候可以在锅底刷一层油。这样也能降低热量。

3、 如果想要缩短腌制时间，您可以把鸡胸肉切成薄片，然后腌制。差不多半个小时就行了。切成薄片还有一个好处，就是煎制的时间也能大大缩短。

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