什么样的锻炼效果最好？
总是说锻炼到底什么才算锻炼？普通人锻炼主要是为了遇见更好的自己，让你变得更好，有点像奥运精神，更快、更高、更强。当然有人认为不动是最好的，像长寿的乌龟那样大部分时候比较慢，甚至是不动。寿命主要是由基因决定的，所以与运动无关，谁对谁错不去探究了。
运动或者不运动开心是最重要的，我认为适当的运动至少可以提高生活质量，至于寿命也许根本不是考虑的范围。当然我说的锻炼和运动都是自发的，是要去锻炼，不用任何别人催促你，父母、伴侣和朋友等催你来锻炼不是没有用处，而是功效大打折扣了，主动的、自发的去锻炼效果才是最好的。
至于我当然需要锻炼是为了无限接近普通人，比起刚出来那回自己进步明显，自己也能感受身体的变化。当然只有右手进步很缓慢，至今基本不能用电脑和打字，所以现在90%以上都是指望左手，尤其打字，当然速度也慢了很多。
哪里不好就锻炼哪里，这是锻炼的原则，这时候过程比结果更重要。可以控制锻炼还是不锻炼，但是不能决定结果怎样，是否恢复或者恢复多少不是按主观意愿决定的，也许这就是做了最坏的打算，但是要努力去锻炼才有可能将结果变好。
坚持的魅力也在于此，从没想到一天中同样的一个人状态竟然会有这么大差别，比如刚起床的时候和锻炼20分钟的时候，也许记忆和我一样深刻，也许感觉在胡言乱语，根本听不懂在说什么，更希望你是后者。
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