又见猕猴桃大量上市,有红心的,黄心的,绿心的,吃来吃去还是觉得绿心的好吃。硬的猕猴桃不好吃,糖分很低,果实酸涩,还会让人感觉刺口,所以猕猴桃一定要放熟才能食用。有的人性急等不及猕猴桃慢慢变熟,可以把猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起,这样,苹果,香蕉,西红柿等水果散发出的天然催熟气体就会传染给猕猴桃,促进变软变甜。猕猴桃维生素含量高,营养价值更是不用说了,越来越多的人喜欢吃,可以把猕猴桃放入料理机制作一杯饮料,补充营养又补充了水分。
大枣
新鲜大枣皮脆爽口,肉质细嫩汁多无渣,含有丰富的糖类和维生素,常吃大枣可以补血养颜,吃不完的大枣可以放冰箱冷藏,能延长保存期。还可以晒干保存。大枣营养丰富,但因为糖分高,所以在量上要适当控制,不宜吃太多。
梨
梨脆甜可口,香脆多汁,秋季若能每日吃一个梨,不仅对秋燥症具有独特的缓解,还能滋阴养肺,化痰止咳。冰糖蒸梨是传统的食疗补品,还可以烤梨吃,榨成汁吃。
橘子
橘子一般在秋天成熟,现在有大棚种植的,或者库存的,一年四季都可以买到,价格贵,口感不如现在自然成熟的,所以要吃橘子就在秋天买橘子,口感好价格也不贵。吃橘子如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素外还可摄取膳食纤维。
柿子