柿子作为我们常见的一种水果，是很多人喜欢吃的，经常吃柿子对于我们的身体和皮肤是有一定帮助的。柿子的吃法，除了新鲜的外，柿子整个晒干之后可以制成柿饼，易于保存，口感甜腻，另外柿子也可以作为食材，制作果酱等。吃新鲜柿子时，注意皮涩不要吃要剥掉，空腹不能吃柿子。
苹果
苹果秋天上市，新上市的水果口感好。苹果的种类很多，就颜色来讲，青色的，红色的，黄色的，品种不同口感不同，根据自己喜好来购买。苹果含有丰富的糖和维生素等营养素，营养成分易被人体吸收，常吃苹果可以增强体质少生病。
葡萄
葡萄含糖量高，营养丰富。吃葡萄之前要清洗干净，用剪刀剪下来清洗，而不是用手拔下来清洗，这样会破坏皮的完整，没有剪下来的清洗效果好。葡萄即可鲜食，也可加工成各种产品，如葡萄酒，葡萄干，葡萄汁等。葡萄含有果酸，可以帮助消化体内积蓄的食物，缓解肠道的压力。
小贴士：
1.水果营养丰富，维生素含量高，吃水果也要变换着吃，食物的多样性，最好不要吃一种，变换着吃。
2.水果含糖量高，根据自身情况决定量的多少。
3.水果适合大多数人群食用，有少部分人根据自身情况选择食用。
