白露时节温度高吗,白露晚上温度有多高

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-07-08 11:17:57

“蒹葭苍苍,白露为霜”

白露时节,农作物即将成熟

“秋老虎”也将逝去

早晚温差也会加大,温度下降迅速

秋意会越来越浓

小圈这就给大家介绍这个节气应该如何吃

怎么养生~

李佃贵

国医大师

河北省中医院名誉院长

中国中医科学院学部委员

白露养生要点抢先看

【国医大师独家养生秘方】

白露勿露身,避免着凉,适时添衣,多饮温水,西洋参冰糖茶以补气提神。

宜:

【吃】秋季进补首推汤粥,多吃点温热的、有补养作用的食物,既能治秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益。

【起居】白露后阴寒之气渐增,换掉凉鞋,穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。白露过后,应注意脚部保暖,建议大家常泡脚,泡到身体微微发热最好,有助于护好人体阳气。

忌:

【吃】饮食上要尽量避免生冷,减少苦寒的食物,进食不宜过饱以免增加肠胃的负担,导致胃肠疾病。

【起居】睡卧不可贪凉,以免夜里的寒凉之气侵入机体,损伤人体的阳气,诱发疾病。

白露时节

白露后

身体这2个部位最怕受凉

这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉,以免夜里的寒凉之气侵入机体,损伤人体的阳气,诱发疾病。

过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。饮食上要尽量避免生冷,以免造成肠胃消化不良。

1

腰腹不要受寒

腰为肾之府,腰部有肾俞及命门穴,分属膀胱经、督脉。肚脐又名神阙穴,属任脉,一旦神阙受寒必伤脏气,引发腹痛、腹泻、痛经等疾患。

因此,天气转凉慎穿露脐装,晚上睡觉喜欢蹬被子的圈友最好穿上睡衣,加强腹部保暖,防止肚脐受寒。

除了外部的保暖,内部同样的注意保暖。像海鲜等寒凉之物,不适宜多吃,以免脾胃受凉。可以多吃山药、莲子、百合、白萝卜等白色食物。

白露时节温度高吗,白露晚上温度有多高(1)

2

双脚不要受凉

俗话说“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”,所以做好脚部保暖非常重要。

白露后阴寒之气渐增,换掉凉鞋,穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。

晚上睡前可用热水泡脚,腿寒的朋友还可加入艾叶煎水沐足,能起到暖身助眠的效果。

注意:这个时节早晚温差大,对于有心脑血管不适的人来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。

气管炎和哮喘等疾病容易复发,特别是对于那些体质容易过敏的人而言更要注意,在饮食上尽量少吃海鲜。此外,海鲜大都性凉,白露时节温度又较低,不适宜多吃,以免脾胃受凉,诱发胃溃疡。

4类疾病问题要注意

1. 呼吸道问题

白露时节如果穿得过于裸露,冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。

2.心脑血管问题

秋季早晚温差大。因此,在季节更替之时,心脑血管疾病患者更要特别注意。

季节更替时,心脑血管疾病患者有可能需要调整治疗方案,这是因为,夏天吃的药和秋冬吃的药量和药效都有所不同。夏天热,血管扩张,可能剂量较小;而秋冬天气转冷,血管收缩,则需要增加剂量或根据病情换药,要在医生指导下更换,同时,注意休息,避免感冒诱发急性心脑血管疾病。

3.秋燥问题

秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥”,由于肺主呼吸,外合皮毛,肺与大肠相表里,故当空气中湿度下降时,肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。

4.肠胃问题

俗话说“秋瓜坏肚”,夏季习惯了吃大量的瓜果,白露后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。

多泡脚 常搓耳 推鼻梁

泡脚:白露过后,应注意脚部保暖,建议大家常泡脚,泡到身体微微发热最好,有助于护好人体阳气。

搓耳:在泡脚的同时,可以搓搓双耳,直到发热即可。肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,经常搓揉耳朵是很好的养生方法。

推鼻梁:推擦鼻梁有助于扩展鼻腔,通畅呼吸道,对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按,每次推20次~30次。

白露养生这样吃

1

秋吃早粥 多进酸甘

白露之后,天气渐凉,这个时节避免寒凉之品,多吃点温热的、有补养作用的食物,既能治秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益。

秋季进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。此时饮食宜减少苦寒、辛辣的食物,宜多进酸甜甘温之物,以养心肝脾胃,进食不宜过饱以免增加我们肠胃的负担,导致胃肠疾病。

2

滋阴润肺 防秋燥

百合、银耳、梨 、藕等食物能够滋阴润肺,缓解秋季秋燥的问题。

白露养生

1.白露后,身体这2个部位最怕受凉:腰腹、双脚;

2.这4类疾病问题要注意:呼吸道问题、心脑血管问题、秋燥问题、肠胃问题;

3.宜:多泡脚、常搓耳、推鼻梁。

4.白露养生这样吃:

秋季进补首推汤粥,饮食宜减少苦寒、辛辣的食物,宜多进酸甜甘温之物;

百合、银耳、梨 、藕等食物能够滋阴润肺,缓解秋季秋燥的问题。

来源: CCTV生活圈

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.