经过一夜的睡眠充电,在清晨的阳光中坐起身伸展下身体,然后起床元气满满的迎接新一天,是不是也很惬意呢?
早晨是美好一天的开始,晨起人体的一些表现也能反映身体的健康与否。
如果晨起有这几种表现,多数代表身体很健康!
一、早上起床后有这五个表现,恭喜身体健康一日之计在于晨,晨起的某些表现能反映健康与否,晨起如果有这几种表现多数预示着身体很健康!
1、晨起第一泡尿是淡黄色的,尿液没有泡沫或很少有泡沫
晨起的第一泡尿是人在睡眠时肾脏产生的纯净尿液,尿液中可能会有少量的尿蛋白、泡沫,不过一会儿泡沫就消失了,这种表现多半代表肾脏很健康。
2、眼睛灵活、不干涩不疼痛
人体的泪腺能分泌泪液,让眼睛转得更灵活,形成的泪膜能让眼睛看东西更清晰。
不过人在睡眠时泪液分泌变少,晨起眼睛可能会缺乏滋润,健康人群的话眼睛依然可以很灵活,不会有明显干涩疼痛症状。
如果晨起持续出现眼睛转不动,有异物感、刺痛感、视物模糊等现象,要及时就诊。
3、一觉到天亮,睡起来神清气爽
如果经过一夜的睡眠后晨起,整个人都神清气爽,且一夜无梦的话,证明睡眠周期比较完整。
但如果睡醒后整个人头脑晕沉,感觉一晚上都在做梦,那就要警惕睡眠障碍了。
4、扭头转脖不晕
很多上班族都有颈椎问题,很容易有头晕、恶心等症状,如果晨起扭头转脖时觉得头晕、眼前发黑,要警惕颈椎出了问题。
5、大便正常
很多人都有晨起排便的习惯,如果晨起的便便颜色、形状正常,那多半预示着身体健康。
但如果便便发白、发红、发黑,而且比较黏的话,可能预示着身体健康出了问题。
二、中老年人晨起别做这六件事,伤身还折寿晨起一些错误的习惯可能会危害人体健康,建议上了年纪的中老年人晨起起床后最好不要做这几件事,以免伤身又折寿!
- 醒后立马起床
虽然人睡醒了,但人体各项系统功能的恢复还需要一定时间。建议睡醒后不要立马起床,可以先在床上躺一会儿再慢慢坐起来。
- 起床后喝凉开水
早晨起床后直接喝凉开水会导致胃肠黏膜受到刺激,引发肠胃不适,甚至是腹泻症状。建议晨起可以饮用一杯温开水,以稀释血液、补充水分等。