- 起床就抽烟
起床就开始吸烟的人，会摄入更多的尼古丁、致癌物，被肺癌盯上的风险更高，因此最好不要起床后立马抽烟。
- 有晨雾依然开窗、锻炼
有雾的时候开窗或者去户外锻炼，可能会导致老年人更容易被心梗、心衰、心绞痛及肺源性心脏病等疾病盯上。
- 用力排便
山西省中医院肿瘤一科刘璐表示：憋劲儿、用力排便的习惯，可能会导致痔疮和便秘加重，甚至引发肛门脱垂，中老年人还可能会引发意外，因此尽量不要用力排便。
- 不吃早饭
经常不吃早饭的人，更容易被胆结石、肥胖、糖尿病、胃炎等疾病盯上，研究发现经常不吃早饭的人死于冠心病的风险更高。
不健康的习惯可能会危害身体健康，但一些健康的行为习惯则有益于养出好身体。
山西省中医院肿瘤一科刘璐提醒：养好身体，晨起要做好这几件事！
1、喝杯温开水
经过一整晚的睡眠，身体流失的水分多，需要及时喝水补充。晨起喝杯温开水补水的同时，还能让大脑更加清醒。
2、伸伸懒腰
晨起刚睡醒后建议先躺会儿，伸伸懒腰，让身体慢慢平稳下来，然后再起床。
3、适当动一动
可以捏捏耳朵、梳梳头发、擦擦鼻子、揉揉肚子、适当深呼吸等多动一动，耳朵上、头部有很多穴位，适当动一动能促进血液循环，预防疾病。
早晨起床后要避免一些不利于健康的行为和习惯，晨起后如果尿液正常、大便正常、眼睛灵活、扭头转脖头不晕等，多数预示着身体健康。
早晨起床后，建议可以喝杯温开水，伸伸懒腰再起床，再适当的动一动。
参考资料：
[1]《早上起床别做六件事，其实很要命，尤其是第一件，很多人每天都在做》.山西省中医院.2023-06-09
[2]《早上起床后若有这5个表现，说明身体很健康!》.佛山市禅城区人民医院.2023-10-07
[3]《早上起床后有这4个表现，说明你身体可太健康了！》.广东疾控.2024-04-27
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