一,怎样学好太极拳,
朋友们都清楚的知道"太极拳"是我国优秀传统文化之一，它搏大精深集多种学科与一体， 哲学、医学、力学、美学等等！*总理早在1959年在北京体院会见日本"松村谦三"的谈话中就说过， 太极拳是中国的一种优秀传统文化，内涵十分丰富， 充满哲理，与中国传统医学有着血缘关系。学练太极拳是一项很好的健身运动,，可以强身健体可以防身自卫，也可以陶治情操， 是一种美的亨受，还可以给人们生活带来无限情趣和幸福，可以延年益寿。作为我们更应好好去学习它研究它， 太极为什么叫拳？什么叫"太极"这是必须搞清楚的问题。太极是太极，拳是拳，这完全是两个概念。
咱们先说"太极"太极一词，早就 成为中国哲学的范畴。早在我国有文字记载的春秋战国时期的"辛词，“议传"中记载：太者大也，极是指尽头，是指至高无上的原始宇宙,，是指无限之意! .太极一词也是庄子,孔子,老子等众多思想家哲学家探讨和研究的主要课题.。是指宇宙尚未生出阴阳之气之时，那种既平衡又混沌的状态， 在此认识的基础上他们提出了上述宇宙的发展公式,，无极而生太极→阴阳→五行→万物，万物生自然生生不息变化无穷，由于阴阳二气的交错变化，才产生五行[金木水火土]又继续演变，才产生绚丽多彩现实世界， 所以太极作为宇宙演化原本蕴含着天理自然的大道理，也就是万物生成摸式图，也就是一幅内蕴天地自然之妙深藏哲理的宇宙与人生模式图，也可以说是地球形象的生动体现！总体来说太极是什么? 太极就是阴阳，是指两个对立的事和物,，如;动静， 虚实，刚柔，快慢，伸屈，开合，上下，前后，左右，冷热等等!
我们了解完了太极。那么 什么是太极拳呢？据传说有这样的故事：有两个动物，一个是雀鸟， 一个是蛇.，这两个动物正在搏斗，而且相当激烈， 互拼死活，所以把它们的看家本领都施展出来了， 在它们搏斗中雀鸟动的力全身多是刚性的 ， 而蛇的动的力多是柔性的，当它们在很长时间相互争斗之中， 我们的先辈得以体察出刚柔运用的功能来， 就发明了这套拳式， 命名曰 "太极拳"。简单的来说就是:符合太极阴阳哲学之理的一种拳法就叫"太极拳"。
习练太极拳可以强身健体,也就是我们运用太极拳这种对立矛盾现象,在运动中按着拳式来演练使身体各部位,在错综运动作用下使身体得到相生相辅活动效果, 这样可以把身体逐渐的健壮起来. 在工作上可增加效率,在生活上可提升质量, 在大脑思維方面可灵活敏捷. 在练拳姿式上主要是; 要慢,要稳,要松,要静,要顺,要柔,要舒展,要平气,还要滔滔不断一气呵成. 这都象征着蛇形柔的体质, 由极慢极柔中经过长时间的锻练, 再进而养成了极快,极刚的雀鸟体形,刚性体质和敏捷动力来, 这就是静极必动的现象. 这才是;柔中有刚, 刚柔相济才是太极拳的本质.
二,怎样练好太极拳
老师们都有体会,但体会不同,认识它理解它的角度不会完全相同,有人练陈氏拳,有人练扬氏拳也有人练其它拳. 体会不可能相同.这是和自身文化和修为有关. 但有一点是相同的. 也就是练太极拳它的健身和养生作甪是相同的. 它的技击作用是相同的,只是练功的方法不同,和技击,打法不同. 无论是哪一种拳也就是; 一个体,和一个用 .体就是以强身健体为主体 ,用就是以技击防身为使用. 有人说我只是为了健身,这也很好, 因身体是本钱,只有身体强壮了才有一切.身体沒有了一切都是空谈. 其次在去研究技击,研究技击不完全是为了打人和防身,因它是太极是太极拳是我们的国学文化,中国文化也就是太极文化载体! 我们不去研究它让谁去研究它? 有人叫: 打太极拳,有人叫: 练太极拳,这两种说法也对但有本质不同,打太极拳他是用来技击防身使用的, 练太极拳是用来健身和养生, 打是使用,练是一种修练和修行 ,今天咱们就讲练,不去讲打,练是练的什么?练的是身体指体的柔顺,通过习练太极拳使身体强壮,最主要的练的是心,练的是一种平和的心态. 古人习练太极拳是从清代开始的,是一代大师杨露禅进京教拳, 那时所教的对像大都是皇家贵祖,那时不叫太极拳,叫;棉拳,粘拳,光锗皇帝的老师翁同, 折服对皇帝和大臣们说;杨露褝所练的拳法进退神速,虚实莫测, 身如猿獠,手如运球, 犹太极之浑圆一体也.并题写了"手捧太极震环宇, 朐怀绝技压群英"的联句. 自此太极拳之名得以大定和流传; !从此才有了"太极拳"这名承,所以太极拳是容中国哲学思想也就是阴阳学说重要体现. 它是要具有; 高智商,高品位的人习练的拳法. 它不但是用来强身健体,和自卫防身. 更主要的是用来将阴阳哲学思想用与生活和为人处事工作之中,这才是我们习练它最终目的!
三,怎样用好太极拳
在这里讲用也就是使用, 因太极拳它是一种拳术所以它就不能脫离技击!如果不讲技击它就不是拳了, 它就成健身操了. 拳就是用来防身自卫和打人的.要想运用好它首先要选择好一种拳法套路进行系统的,专以的来练进行研究, 学习套路拳种千万不可太多这样多走弯路,学习太极拳 贵在持支以恒, 进可能有老师指导, 但也不能这山望着那山高,舍近求远, 三心二意是不行的,中华武术搏大精深拳种繁多你不可能学完也学不完. 它就样医生一样你是牙科专家你不可能什么都精, 妇产科你也想当专家那是不可能的. 你什么都懂都会但什么都不精. 学习武术也是这样你练陈家拳又想做其它门派的传人这能学好学精吗?我看是不行,有很多朋友一开始学拳什么套路都学成了拳喽子,拳混子, 当别人提到太极拳他什么拳种都会打, 把太极套路当成他赚钱的门路了, 教人家一个套路收几百元, 一个月下来教弟子好几个套路, 这样的老师挂羊头卖狗肉的,能教出好徒弟吗?误人子弟! 但也有好处教出来的学生有了挣钱的门路也是件好事, 但这就把老祖宗留给我们宝贵财富给丢掉了,把武术精华给丟掉了成了千古罪人.
从学习和研究使用技法来讲; 要汲取百家拳术用法技击精华与一体.揉合于本拳法之中,这样才能取长补短,融会贯通, 少走很多弯路, 我说的是学习使用技击招法可不是去让人多学点花样套路, 一种拳术能打好用好也要用一生精力去研究了, 名师出高徒,勤奋出巧将. 有过几十年的习练基础功这也很难得也是件好事其码身体好了,要想学好用好必须要有专门老师亲手指点才行,这叫;囗传诀,手点窍.才能掌握正确技击使用方法.单评自已瞎练是不成的. 学习技击方法和推手是习练太极拳必修课程, 用它来提高自身的品位,増加学习太极拳兴趣. 你学了可不用,但不可不会. 从传承中华文化来讲我们有责认, 学好它用好它将我们老祖宗留给我们的宝贵东西一代一代传承下去, 用它来造富人类!星火相传发扬光大!
