首先声明，个体有差异啊，这是我自己的方法，不见得对大家也有效啊，大家还是要科学对待高反啊。
我最早感受到高反是去四川黄龙景区，下了索道走一会就感觉很难受，傻傻的还以为感冒了，在那之前没有尝过高反的滋味，高反是真的难受啊。后来去九寨沟我也有反应，慢慢留心发现我的适应力是海拔超过三千，我就有反应，超过3500就基本玩完，头痛欲裂恶心想吐，高反的可厉害了。
去年暑假老婆孩子说想自驾318，老婆孩子的要求还是要答应的，但我最担心的就是我的高反。按照网上网友提供的经验提前准备了一堆东西。红景天胶囊、红景天草药、西洋参含片、葡萄糖、氧气罐等等。出发前半个月就用红景天泡水喝，红景天胶囊没吃几次，那玩意有些贵，如果四口人都按照要求吃那光胶囊就要好几百。所以我就多喝红景天泡的水，不过确实有些难喝，所以孩子们都不愿意喝。 进入318后一切状况良好，折多山四千六百多米海拔，我都可以的能挺住，家人也都不错，看来红景天泡水比较有效（关键是比吃红景天胶囊便宜太多了）。第三天到了康定，女儿不行了，第一个倒下（不过她也就焉了两天就恢复了）没想到一路上我还行，一直喝了红景天泡的水，实在难喝就再吃一块糖。一路上都精神抖擞的开车，结果到了海子山前面检查站那边堵车四个小时（4800米） 我也不行了，头痛欲裂，挺不住了，开车看路眼都花，最后一招开始吸氧。
吸氧真是灵丹妙药啊，吸几口头脑霎时间就清醒了，也不痛了，也不晕了，感觉好神奇啊。 吸氧的经验是吸几口就不要吸了。配合血氧仪使用，我买了一个小小的血氧仪，就是可以挂在脖子上夹住手指头的那种小小的，血氧在95以上的时候就算难受也不用吸氧，表示人体血液并不缺氧。建议大家用血氧仪，可以让自己安心，有的时候心里因素会让难受加剧。血氧低于95的时候表示血液里氧气不够了，这时吸几口就行。我一家四口人，轮流吸，一小罐竟然吸了好几天。出发前在网上一百块买四罐，我一家人进藏从海子山开始吸到回到德钦才用完。
我总结对付高反最有效的办法——提前红景天草药泡水喝当然过程也喝，反正进藏就要多喝水（最便宜最有效） 吸点氧气，关键是配一个血氧仪让自己清楚什么时候该吸氧什么时候不用吸。
以上是自己的心得体会，每个人身体都不相同，对我有效可能对你不见得有效，所以这个只是给大家一个参考，具体的还要看个人的体质。
