高反头痛怎么快速缓解,红牛为什么能缓解高反症状

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-07-23 00:53:29

华龙网1月31日13时20分讯 去西藏旅游的人很多,而不少人会有高原反应,反应的症状也有很多,比较常见的就是头疼。那么出现高反该怎么办呢? 1、吸氧

身体适应高原反应需要一个过程,吸氧可以延缓身体适应高原的时间。所以刚进入西藏的时候,可以带一个氧气罐,头疼的话就吸一吸,不过吸氧并不能完全阻止高原反应,只能暂时缓解,停止吸氧后仍然会出现头疼。

2、吃止痛药

高原反应头疼可以吃些止痛的药缓解,虽然不是特效药,但是有一定的辅疗效果。注意!出现高原反应的时候不要死扛着,如果头疼的受不了,吃药什么的都没用,要去医院就去。

3、往低海拔撤离

高原反应头疼厉害时,当下撤到海拔较低的地方,症状很快会自行消失。打针吃药都可以免了。

4、避免疾走

高原反应头疼主要是海拔高,空气稀薄,大脑缺氧导致的,疾走、剧烈运动会增加耗氧量,加重身体不适。建议头疼胸闷厉害的时候卧床休息,降低身体耗氧量。

5、合理安排行程

去西藏玩路线要从低海拔往高海拔走,这样身体能有一个适应的过程,不会那么容易出现剧烈头疼现象。

有些高原反应可能第二天才出现,所以进藏后计划的行程不宜太赶,以免身体吃不消。

6、不惧怕高原反应

很多时候心理作用会加重高原反应,进藏后保持愉快的情绪,正常作息,不要把注意力都放在身体不舒服上,头疼胸闷的症状会好很多。轻度高原反应者通过该方法进行心理调节,高原反应头疼即可慢慢消失。

温馨小贴士:

高原反应不会要人命,可怕的是并发症,所以感冒发烧的人、贫血、高血压患者不要上高原。上高原后头两天不要洗澡,特别是有高原反应的人,容易出现肺水肿和脑水肿。

初到高原要注意些什么?

1、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。

2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。

3、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境,最好不要饮酒和吸烟。

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