有些家长不知道为什么要给孩子补充维生素D，为什么要给孩子晒太阳？
多带孩子晒太阳是为了能合成天然的维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。
其实这么说吧，维生素D是人体吸收钙的一道桥梁，如果维生素D不足，那么钙就没法通过这条桥梁进入到体内进行吸收，补钙的效果就大打折扣了。
同时，孩子正是长身体和长个子的时期，营养摄入于他们而言很重要。
越是注重饮食搭配的孩子，他们的身高发育情况越好。
蛋白质、维生素等等，都是长高的先决条件。
所以食材的搭配方面，父母不要过于单一，肉类、蔬菜、水果和坚果类，都不能少。
关于饮食，有些父母陷入了误区，会盲目给孩子补充营养品，这种做法是错误的。
过度摄入营养，反倒是会让孩子出现肥胖、性早熟的情况，要注意。
- 运动锻炼：促进身高发育的有效手段
经常窝在家里的孩子，和经常外出玩耍、运动的孩子，他们的身高也有明显差异。小学阶段正是长个子的关键期，适当的户外运动，很重要。
研究发现：运动锻炼可以刺激生长激素分泌，对孩子的骨骼发育很有帮助。当然，运动需要坚持几个原则：时间不能过长、运动不能过量，项目不能过于激烈。
尤其是在春天的时候，一定要鼓励孩子多去户外，像篮球、游泳和跳绳这样的运动，都对身高发育、免疫力和身体素质有增强作用。
- 睡眠质量：身高发育的隐形助手
睡眠不好的孩子，他们的身高，也不会理想。要知道，生长激素通常会在夜间分泌，也就是孩子进入深度睡眠后，分泌量会达到顶峰。
因此，父母要保证两件事：睡眠时间充足和睡眠质量良好。
这样，才能为孩子的身高发育，提供有利条件。
父母要做的，就是为孩子创造好的睡眠环境，并且监督他们能早睡早起。成长路上，一定要杜绝孩子熬夜，伤害性太高。
- 心理健康：不可忽视的影响因素
很多父母光重视饮食、运动和睡眠等方面的因素，却忽略了孩子的心理健康。殊不知，心理健康也会影响孩子身高发育。
长期的精神压力、焦虑等不良情绪，可能导致孩子的生长发育受阻。一旦出现坏情绪，孩子的身体机能就会下降，很容易生病。
聪明的父母，都会关注孩子的心理问题，避免他们被坏情绪左右。
陪孩子聊天、沟通，或者让他们做喜欢的事情，用这些方式把坏情绪都发泄出去。
