俗话说以形补形,因为核桃形似微型的大脑,所以很多人都认为吃核桃可以让人变得更聪明。那么究竟事实是否如此呢?近日,山东卫视播出的《拜托了妈妈》中,专家对此进行了解答。
专家表示,核桃是好东西,这点是可以肯定的。首先,胎儿的大脑发育一定是妈妈综合营养的结果,不可能只靠这一种食物来供应;第二,核桃其实是一种油料作物,它的主要营养成分是脂肪。而得到的脂肪太多,长到孕妈妈身上可能问题就大了。因此,以形补形是大家过去的认知,核桃对于大脑的发育虽有贡献,但是达不到那么少而有效的贡献,所以孕妈不要因为要宝宝大脑发育,就去吃一堆,那样是不合理的。
那么究竟吃什么补脑呢?
专家介绍,可以补充孕妇营养综合,每周吃上7-8两含有丰富DHA(二十二碳六烯酸)的鱼类,前提是富含DHA的鱼类,比如三文鱼、秋刀鱼或者罐装金枪鱼等含汞类比较低的鱼类食物就能满足。