乳钙与碳酸钙哪个好,乳钙和碳酸钙的区别和作用

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-08-10 12:50:34

乳钙与碳酸钙哪个好,乳钙和碳酸钙的区别和作用(1)

每个人,都躲不开这个规律:

随着年龄的增大,骨量会逐渐降低,骨骼脆性也会逐渐增加。渐渐的,很多人就都会出现不同程度的骨质疏松。尤其是绝经后的女性和长期卧床的人。

众所周知,钙和维生素D的补充,对于延缓和治疗骨质疏松,意义重大。比如:

权威的UpToDate临床顾问建议:

有骨质疏松症的绝经后女性,每日摄入的钙总量1200mg,维生素D总量800单位。

尚未明确绝经前女性或骨质疏松症男性,建议每日摄入钙1000mg,维生素D600单位。

乳钙与碳酸钙哪个好,乳钙和碳酸钙的区别和作用(2)

尽管都推荐通过正常吃饭、喝牛奶来补钙,但是当靠这些依旧补不足量的时候,我们就需要额外的吃钙片了。

春节快到了, 相信很多朋友回家给长辈选择的礼物就有钙片。如今,市售的钙片,主要有两大类:

乳钙与碳酸钙哪个好,乳钙和碳酸钙的区别和作用(3)

或许是因为人们过度的喜欢「有机」二字(比如,人们总觉得 有机蔬菜更好。。。),坊间流传着“有机钙比无机钙好”,“吃碳酸钙就是吃石灰石”、“吃碳酸钙容易铅中毒”等传言,比如下图:

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