钙是人体必不可少的营养素之一,补钙是孩子成长中不可或缺的一课,面对琳琅满目的补钙产品,妈妈们常常无从下手,不知该如何给孩子挑选合适的钙剂。今天我们就来一起探讨一下关于儿童钙剂要如何选择。
儿童常用钙剂分类葡萄糖酸钙这是比较常见的有机钙,多是液体口服液形式,钙含量较低。
碳酸钙市面上主流补钙产品几乎都是碳酸钙,选择多、价格低,钙含量也较高。碳酸钙服用后可能有些副作用,如便秘等。
柠檬酸钙柠檬酸钙属于有机钙,虽然含钙量不高,但吸收率高于无机钙,且不受胃酸分泌的影响。
乳钙乳钙是从牛奶中提取的,是一种新的天然钙源,含钙量高、容易被人体消化吸收、安全无副作用,可以很好地满足人体骨骼生长发育的需求。
从吸收率来看,乳钙和碳酸钙的吸收率较高。而且在所有的钙源里面只有乳钙和碳酸钙是从天然成分中提取的,其他的像葡萄糖酸钙、乳酸钙等各种钙源都是人工合成的。
为什么给孩子选择乳钙国内钙剂制品最常用的就是碳酸钙,因为是从石灰石里面提取的,所以价格便宜,但缺点是有些孩子吃了容易便秘。再一个选择就是乳钙,乳钙是从牛奶中提取的,钙磷比例2:1,符合人体吸收的规律,食用乳钙后不会导致气胀、浮肿、便秘。
但既然是给孩子吃的东西,当然还是副作用越小越好,相比之下,所以乳钙更能满足给孩子补钙的需求。