在减肥饮食里面，很多人错误的认识节制饮食就能减肥，还有的说不吃主食就能减肥。更有人说不吃肉就可以减肥。这些观念都是对营养学基础知识缺乏造成的片面认识！
人是一个杂食动物，天生就有着对各种营养素的需要，缺一不可。所以说，减肥的同时，还要满足人体对各种营养素的补充，这才是健康安全的减肥准则！
那么为什么西蓝花在饮食减肥的时候那么受欢迎呢？其实，这与西兰花的营养结构有着密切的关系！
第一，西兰花富含大量的膳食纤维，具有较强饱腹感，还能有效促进胃肠蠕动，增加胃肠排空，改善便秘，减少肠内容物停留时间，减轻营养过剩造成肥胖！
第二，西兰花含有多种人体必需微量元素，维生素，矿物质，对人体代谢营养需要有着非常重要的作用！
所以说，西兰花是减肥人群最佳伴侣！不过，人类是一个杂食动物，加之很多人对营养学知识知之甚少，所以，在饮食上都不会搭配，这里我整理了一份切实可行的一周减肥食谱，供大家使用，需要的可以找我领取！
关注我的头条号：邵瘦堂营养师 你可以获得至少2个好处：
1.免费领取减肥食谱。
2.免费领取减肥课程。
领取方法：关注后，私信回复2个字：食谱 即可自动免费领取！
