情商现在被认为是一项严肃的技能。那么它是什么？情商（EI）是指你处理情绪和同情他人的方式。你会发现，高情商的人在最艰难的失败中也不会崩溃。您是否想过运动员或运动员在输掉比赛后如何保持冷静？是的，不是每个人都可以，或者有时事情超出了你的控制范围。但你需要一定程度的情商才能与对手握手并祝贺他们。
在大多数情况下，这会帮助你理清思绪并理性思考。当一个人变得情绪化时，就会有冲动行事的倾向。情商提高后，你就不会做出或说出让自己后悔的事情。您可以通过以下五种方法来做到这一点。
1.自我意识忠于自己。不要向自己隐藏你的感受。无论你有什么感觉，都要承认它，即使有时看起来不合适。例如，如果你的朋友找到了你曾经梦想的工作，尽管你很想为他们感到高兴，但你会感到一丝嫉妒；知道这是一种自然的情感。确认并处理它。注意触发你的因素。让自己摆脱这种情况。不要与让你太不高兴的人交往。冥想可以帮助您更加了解自己的感受。日记也是洞察情绪的有效工具。
2.同理心确实是一个非常重要的能力。倾听他人并理解他们的感受。您可能并不总是持有相同的观点或意见，但重要的是您仍然同情他人。尝试设身处地为他们着想，理解他们的观点，而不强加你的判断。与朋友、家人和同事进行有意义的对话，并愿意倾听他们的经历。你越多地练习同理心，你就越能在更深的情感层面上与他人建立联系。
3. 社交人是一种社会性动物。无论您多么内向，我们都需要有人依靠！我们大多数人都有 2-3 个亲密的朋友，我们会与他们分享一切。尝试对他们诚实。不要压抑自己的情绪，而是与他们交谈。把它从你的胸口拿出来。尝试与他人交往，因为这将帮助您有效地处理人际关系。了解如何向同事、上级或客户表达您的需求。向他们提供反馈、表示赞赏，你很快就会建立牢固的人际关系。
4. 练习韧性情商涉及面对挑战和挫折时的适应能力和弹性。培养一种心态，让您将失败视为学习和个人成长的机会。将变化视为生活的自然组成部分，并专注于寻找解决方案，而不是纠缠于问题。让自己身边的人能够在困难时期支持你并鼓励你的情感成长。
5. 管理情绪这对每个人来说可能并不容易，但你必须尝试。尝试管理你的积极和消极情绪。在做出反应之前先思考一下。这是一个好时机吗？这是一个方便的地方吗？我会后悔我即将要做的事情吗？片刻的反思可以让你在未来避免很多尴尬。如果您觉得自己做不到，请离开该地方。学会找出你的感受的根本原因并建设性地解决它们。
情商并不像听起来那么困难。为了改善这一点，你必须留意自己的情绪和他人。对自己和他人更友善。当它得到改善并且你的压力开始下降时，你的整体健康就会得到改善。
