活得长，病得晚，老的慢，死的快。
当你把世界，人生都看透的时候，人生就是：活得长，病得晚，老的慢，死的快这12个字，是人一辈子所有修行得到的正果。
我30多岁的时候，有一个比我小四岁的朋友告诉我：健康的活着，无论能活多大年龄，我只求死的时候快一些，再快一些。
当时，正值三十多岁的我，像一只初试飞翔的鸟，怀揣着对未来的憧憬，根本不理解朋友说的“死的快”的意思。
当我五十多岁的时候历经了先生生病，在床上躺了半年多。那种没有生活质量，还要忍受痛苦的日子，我才理解朋友说的话。
朋友的父亲还不到五十岁，被病魔折磨的生不如死。最后因为无法忍受疼痛，离开了。
活得长不是咱能控制的，要做到：
均衡饮食：保持饮食均衡，摄入适量的各种营养素。
坚持运动：适量运动可以帮助身体保持健康，每天可以根据身体情况坚持有氧运动或力量训练。
充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于维持免疫系统。
调整心情：保持良好的心理状态，如积极乐观。
今天早上刚7点，母亲就微信视频我，看到母亲开心的跟我说话，好像阳光照耀着我。
我今年64岁，母亲91岁，只要能看到母亲，我就会有意识的多叫几声“妈”。
当我叫妈的时候，自己就能感动自己。
母亲虽说91岁高龄了，家务事还能做。
母亲跟妹妹在一起，妹妹照顾母亲周到，生活上搭配的好。饮食均衡，蔬菜、水果、豆制品、肉类，每天都不能少。
妹妹说饮食均衡很重要，90多岁了不用吃药，不缺钙。
每年给母亲体检的时候，医生都会对母亲体检的各项指标感觉惊讶，说：老太太还有十年、二十年的好日子。
现在她每天散步5、6千步，母亲说就是想走走路，身心舒服。
母亲还有一个最大的好处，心里没有事儿，不为任何事儿烦恼；晚上9点准时上床，在床上躺着看半小时的书，头沾枕头就开始呼噜了。这是早上视频时候的截图，看母亲做家务还是蛮精神的。
准备蒸包子了，妹妹家人多，每次做饭都是母亲帮助打下手。
