动作1、下巴拉动脖子运动
如果你也有因为不良姿势的问题导致的一些颈纹，可以和惠英红老师一样，通过伸缩脖子改善。具体方法是：要将头部使劲往前伸，可以达到你的极限值（但是注意不要太过度），然后当到达这个极限后下巴也往前伸。重复几组，平时需要放松的时候可以随时随地做，虽然可能这个运动会让表情些许狰狞，但是能放松、能淡化颈纹。
同时，除了能够淡化颈纹，这组运动对于双下巴同样有效果，长时间的低头族也能一起来做。通过拉伸紧致，尤其你的动作到位以后，可能感受到肌肉有明显的紧绷感，甚至可以看到肌肉线条，这就是成功范例。
那颈纹并不是一次就布满脖子的，可能一开始是很细微的部分纹路慢慢加深，但是也有的人脖子上的皱纹分布并不均匀。造成这样情况的因素不止一个，也是长时间下来形成的，主要因为肩膀肌肉受力不均匀。比如你习惯一边手提重物或者手放的姿势不对等等都会造成这样的情况，让脖子一边有颈纹，一边没有或者比较淡。
动作2、放松肩颈运动
这个运动同样通过拉伸达到抚平细纹的效果，如果说上一个运动是前后，那么这个就是左右。主要针对脖子侧面会产生的细纹，左右哪一个先都可以，把头靠在手臂，通过手按压来达到拉伸效果。
同样能感受肌肉绷紧，还有热热的感觉，不过需要注意的是因为我们拉伸的是肌肉，这个过程要小心，不然会拉伤肌肉。同一个方向我们保持个五秒钟左右，再慢慢往回走，反复做这组运动即可。
二、保养脸部肌肤要顺带脖子
