1、学会减压
因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。
运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，可以帮助减轻焦虑情绪。
此外，还可以听音乐、看电影、写日记或与亲友倾诉。根据自己的实际情况选择适合的方法。
2、按摩头皮
用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5分钟~10分钟。
3、头发防晒
发际线、发型的边分线处，更容易出现白发。平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。
4、减少烫染
不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。
