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采用图像和联想记忆法。图像和联想记忆法是利用大脑善于记忆视觉信息的特点。可以把需要记忆的内容转化为图像或通过联想将信息串联起来，形成更具象的记忆。例如，将陌生单词联想到熟悉的物品或场景，有助于增强记忆。
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规律运动，促进大脑血流。研究表明，规律的有氧运动可以促进大脑血流，增加海马体神经细胞的生成，提升记忆力。每周3次以上的有氧运动，例如跑步、快走或游泳，都可以帮助大脑更好地储存信息并减缓记忆力下降。
来源：科普中国 漫画：杨仕成
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