1.任何环境都有触动改变的诱因
生命从降生到这个世界开始，就不是孤单的个体，在成长中会慢慢吸收着周围的养分。身边人的言传身教，构建出你的思想体系，每一件日常小事，组织成你人格的纤维。随着生命的成长，过去的日子在人的身上留下了不可磨灭的印迹。在不知不觉中，过去的环境在无形中塑造了人现在的样子。
环境是一个诱发因素，对人的影响很大，表现最明显的两个地方是婚礼和葬礼。婚礼的殿堂洋溢着幸福的气息，在一片欢声笑语中，众人一起憧憬美好的未来，那份美好仿佛每个人都能感同身受，很多朋友也会相互承诺保持联系，说一声有空再见。而在葬礼上，大家都在怀念亡者的一生，不舍故人的离去，哭哭啼啼声不绝于耳。直面死亡，人们才会发觉生命是多么脆弱的，所有人都被那股悲伤笼罩。
无论多么开心或者难过，当人们离开那些环境，似乎很快就把那种感觉抛诸脑后。那些在婚礼上说好了要常常联系的人，很多都不再联络；那些在葬礼上感叹生命脆弱的人，转眼又继续沉迷于吃喝玩乐。这些反差明明是很大的，大家却习以为常，因为本就是环境赋予人以情绪，环境是诱发因素，环境一变人也会变。
从前读书的时候常常会坐火车往返学校和家所在的两个城市，那时候可能会看看窗外的风景，困了就睡一觉，或是拿一本书看一会儿。这种旅行让人感到非常舒适，每次下车的时候都是精神百倍地奔向家里或学校。
后来，时代不同了，有了智能手机、iPad、手提电脑，还有移动WiFi。就算途中没有带什么电子设备，车上也有播放电影或广告的液晶屏显示器，旅途一定是伴随着各种嘈杂的声音的。多数人都低头看着手里那块屏幕，有人在看朋友圈，有人在打游戏，也有人在追剧，诱惑太多了。下车的时候，人会觉得头昏眼花、疲惫不堪。科技的发展确实让生活变得舒适、有趣得多，但也未必全是好事。
“路怒症”现在很常见，这也是环境诱发的一种心理疾病。在北京、上海、广州等一线城市，私家汽车越来越多，道路的承载能力有限，高峰时期的堵车现象已经成为一种常态。当一辆车挨着一辆车堵在路上时，很多司机的情绪都变得不稳定，就算是不堵车，遇到一些强行变线、超车或闯红灯等不文明驾驶行为，也会让开车的人瞬间暴怒，这就是“路怒症”。他们可能会出口骂人，更有甚者会动粗。这未必是当事人的性格使然，而是因为日久天长地置身于这样的环境才使他们被改变了，环境诱发他们做出一些平时不会做的粗俗行为。
想想看，一群司机都堵在路上，周围都是不耐烦、情绪激动、粗鲁的司机，在这样充斥着烦躁情绪的环境中，能有什么好心情？毕竟情绪是会感染他人的，这就是环境在日常生活中对人的改变。
吃饭的时候也可能会发生这种不愉快。在餐厅，人们不仅对菜品美味度的期望值很高，更希望自己能够得到上帝一样的待遇，如果没有就可能会情绪失常。随着等位时间的延长，可能会斥责服务员，如果对菜品不满意就会发怒，明明这不是服务员或者领班的责任，火还是对着他们发。这都是那些原本彬彬有礼的人所做出的事情，而且他们大多数在走出这家餐厅后就又恢复了“好市民”的形象。
环境因素太重要了，人心和人性都会受到环境的影响，消极的环境中会滋生邪恶的种子，如果不断妥协，那么在那些极端恶性的竞争环境中，原本忠厚善良的人也可能会变成魔鬼。
有一家公司的老总崇尚独裁、竞争，要求员工以业绩说话。渐渐地，员工们为了业绩都变得越来越无底线。有人因违规行事而被媒体曝光了，致使公司形象一落千丈。而那位老总却撇清了关系，言明自己从未要求员工为了业绩做出那些违法违纪的事情。但无论他怎么辩驳，是他主导了公司的大环境，员工有错，他也难辞其咎。
环境是触发改变的诱因。弱者会轻易被环境所影响，而那些历史上杰出的人物中，没有哪一位是顺境所成就的，他们都是在逆境中成长，把挫折当成自己成功的垫脚石。哪怕前路坎坷，也能披荆斩棘！哪怕诱惑再多，也要坚守原则！这就是“任尔风吹雨打，我自岿然不动”的自律精神。只要自己内心强大，就能无视外在纷扰，甚至可以利...
审时度势，环境这个因素如果利用得当，可以起到事半功倍的效果。例如，在室内温度过热或过凉的时候，身处其中的人都会感到焦虑，这种情况下无论是演讲还是开会，都不会有好的效果，甚至没人愿意互动，但是如果将温度调整得当，气氛就会立刻好起来。
据说国外有一位非常有名的脱口秀主持人，他在登台之前会提前把室内温度调到12.7摄氏度。这个温度是经过他多次演讲的效果验证得出的最佳温度，在这种温度的环境中，观众会更加聚精会神地听，他的声音也更加清脆明快。虽然普通人很难有办法改变大环境，但有时可以试着去改变环境中的一个因素，通过改变因素去影响大局。
人受环境的影响是很大的，故此要主动选择有利于自己的环境，而在面对不利环境的时候，要坚守本心不动摇。度阴山在《知行合一王阳明》中曾写道：“切勿受到不利环境的影响，也不要让坚定之心有所动摇。要避免灾祸，就要守护内心的光明，尽管表面上可以屈服。采取这种态度，再大的灾难都是浮云。”
诚然，虽然有时候自律不能立刻改变现状，但是只要一直保持自律，假以时日，一定会有你渴望的成果显现。自律的人都不会过得太差，只有那些在环境中随波逐流，还抱怨环境的人才会过得越来越糟。
【自律法则】
（1）不管身处何种环境中，都要用自己的标准做事。
（2）君子不立于危墙之下，明知道会受到不好的影响，就不要上前考验自己了。
（3）创立一个心理预设机制，也就是立一个规矩，以此克制自己不要受环境的影响。
2.重塑格局，成为“安稳圈子”里的动荡者
有一本名为《谁动了我的奶酪？》的书，十分发人深省，让人重新审视自己的生活。作者斯宾塞·约翰逊在文中曾写过这样一句话：“生活并不会遵从某个人的愿望发展。改变随时有可能降临，但积极地面对改变却会让你发现更好的奶酪，真的是塞翁失马，焉知非福。”
的确，生活本就是无常的，变化随时发生，无论是好是坏，也只能面对现实，因为变化不会因为谁的意志而改变。
在世界各地，时有发生水灾、地震、暴雪等自然灾害，无数人为此流离失所，甚至失去宝贵的生命。这个世界每天都在发生变化，从佛家的角度来说，得到一样东西可能就意味着未来会失去一样东西，原本以为自己失去了什么的人，却又会得到新的东西。世界上每一样东西都在变化，唯一不变的就是世界在变。没有什么绝对的安稳，所谓的“安稳圈子”也不过是一时的而已。
当变化出现的时候，应该怎么办？不必声嘶力竭地哭喊，要接受那些不能改变的现实，然后尽力去找解决的办法。
大学的时候，与我同寝室的一位同学没有考进自己喜欢的专业。她也曾经有过懊悔，但是她能够调整心态面对现实。从大二开始，她就决定要跨专业考本校的研究生，并且制定了极为严苛的学习计划。在大家都忙着实习找工作的时候，她两耳不闻窗外事，考研一年不成就考了两年。研究生时期，她又早早地开始计划考博士，越战越勇，最终成为一名金融学博士。
她本是一个娇气的女孩，但是为了梦想能够以高标准来要求自己，报培训班、上图书馆学习、起早背单词、熬夜读书，在考试前她每天只睡三四个小时。也正是因为不愿安稳，持之以恒，她才能够在一毕业就进入国字头的单位，并且得到一份大多数同龄人望尘莫及的年薪。这无疑是自律的力量——她凭借自律改变了人生！
如果不运动就不会瘦，如果学习不刻苦就只能看着别人拿奖学金，如果工作不努力就没有晋升机会。这个世界没有等出来的荣耀，只有拼出来的辉煌。谁都知道逃避解决不了问题，但一遇到问题偏偏就想逃避。不想受苦的人比比皆是，这是人之本性，这个时候就需要给自己树立一个目标，迎难而上，时刻保持自律。早早地做好人生规划，制定可行的计划，以自律来约束自己的行为习惯，你终将成为自己想要成为的人。
大多数人之所以不想变化，是因为喜欢待在舒适区，享受那份安定和从容，但是这种“安稳圈子”却是温柔的陷阱。
高三时，有的老师会在班上说：“你们现在好好学，考上好大学再玩，愿意怎么玩儿就怎么玩……”诸如此类鼓舞士气的话绝不少见，这些话造成的隐患在孩子们考上大学之后就会爆发。大学的课业没有高中时那么紧迫，老师也相对不严格，家长普遍不在身边，于是很多同学就会过度放纵自己。
从大学开始至进入社会，这是一段非常重要的过渡时期。小时候受家长的管教，父母说做什么就做什么，上学的时候受老师的管教，老师怎么说就怎么听，而离开学校进入社会，就需要自己决定自己做什么了，行为要受自己的约束，因而自律就成了一个人是否能够成功的第一要素。很多名校毕业的人，也因为没有调整好心态继而走向平庸。
杨威是一名俄语系的毕业生，毕业之后他放弃了专业对口的工作，去了一家小公司做淘宝客服，每个月拿着3000元的薪水，工作敷衍了事，有空就打游戏，浑浑噩噩地过日子。而等他想改变自己的时候，却发现自己原来学的俄语已经忘光了，别的也什么都不会做。无疑，杨威就是在该拼搏的时候选择了安稳，他本可拥有一个更好的未来，但是却因无法重塑自己的人生格局而归于平庸。
命运要靠自己来掌握，生活和工作中总要经历一些风雨才能看到彩虹，总是躲在避风港里的人早晚会被这个世界抛弃。
当一名风口浪尖的弄潮儿，远离所谓的“安稳圈子”，踏上旅途，积极地生活，一定能找到属于自己的“奶酪”。坐吃山空是弱者的表现，主动求变才是强者所为。
在工作中渐渐感觉到没有难度，可能就是下坡路的前兆，这个时候要给自己提出更高的要求，给自己找一条上坡路，这就是重塑格局，由此你也会一步步成为“安稳圈子”里的动荡者。
主动求变的动荡者们可以在清晨离开温暖的被窝，可以在寒冬腊月坚持在户外跑步，可以在周末参加技能提升的培训，他们连业余爱好都做到了专业水准。他们的路越走越宽，也越走越高，这都得益于他们积极主动，面对动荡从不拖延、逃避。你拖延的事情，最后还是要你来做，你逃避的问题，往往还会再见。它们可能只是换个地方、换个方式呈现。只有迎难而上，才能真正解决事情，跨过困难，你也许会猛然发现，原来一切并没有想象的那么难。
没有毫不费力就走上顶峰的人生，只有主动求变才能蜕变升级，自律就是人生开挂的方法。不要在自己安稳的世界里沾沾自喜了，那只是无知者的坐井观天，在“安稳圈子”里待久了，格局也会一并被拉低到泥潭中。
做个“安稳圈子”里的动荡者，主动离开舒适区，那过程就如破茧成蝶，必然是要经历千般苦难的。但苦难过后，你的世界也许就是另一副样子。
【自律法则】
（1）再大的饼也大不过烙饼的锅。想要格局大一些，先要让自己的容量大一些。
（2）跳出“安稳圈子”，远离舒适区这个陷阱，用自律战胜自己的懒惰。
（3）学会克制自己，在自律的生活中找到自信，勇敢地挑战“安稳圈子”之外的未知的世界。
3.认知突围——改变过往才能逆袭
童话故事中的女主角们，逆袭排名第一的应该是灰姑娘，从低至尘埃到万众瞩目，后世所有爱情故事中的灰姑娘，都只是她的复制品。
现代的言情小说、偶像电视剧中构造出的无数版灰姑娘的故事，让多少姑娘就此沉迷在少女式的幻想中顾影自怜，幻想着总有一天会有一位霸道总裁爱上她。然而，灰姑娘的“上位”是因为天赐良缘吗？圆满的结局是等来的吗？为什么成功的是灰姑娘，而不是别的姑娘？
套用一个现在流行的概念——原生家庭，来看看灰姑娘的原生家庭是什么样的：母亲去世，父亲另娶，后妈还带来了两个女儿。从前的三口之家变了，和灰姑娘没有任何血缘关系的三个人进入了家庭，并且对灰姑娘充满了敌意，处处看她不顺眼。一个没有成年的女孩，只能在后妈和两个姐姐的压迫下生活。
故事中的坏人往往是继父、继母，然而现实生活中，亲爸、亲妈偏心、欺负女儿的也不少，还有一些用道德绑架、盘剥女儿的。在这种问题家庭中长大的孩子，如果心智不成熟，没有勇气去对抗，就只会把所有问题的根源都推到原生家庭上。因为把问题归结到外界，就给自己的不努力找到了借口，推卸了责任，心里也轻松，然后继续幻想会出现一个能解救她的王子。
灰姑娘从早到晚地做苦工，天还没有亮就去挑水，还要煮饭、洗衣服。因为*活多了，一身灰扑扑的。继母不给她穿好的衣服，还频繁地贬损、嘲讽她，和两个姐姐相比，她受到的永远是不公和虐待。很多现实生活中的差劲父母，做的也是这一套。
还有哄骗孩子，不履行对孩子的承诺。继母把扁豆倒进灰里，承诺灰姑娘如果在两个小时内能拣出来，就带她去舞会，可是当灰姑娘做到的时候，她又说没有衣服，不能带她去。我们身边的很多孩子也一样面临过这种食言，家长为了让孩子听话，经常开一些空头支票，等到时候又找借口说不行。
灰姑娘的父亲原本也该是爱女儿的好爸爸，但自从再婚后，因为顾忌新妻子的看法，他选择默许了新妻子对灰姑娘的种种不公平。
虽然灰姑娘对于父亲、对于家庭已经彻底失望了，但是她对于生活并没有失望，她在暗中修炼自己的本事，积攒本钱，她依然向往更好的生活。灰姑娘并非逆来顺受的弱者，认清现实之后，她要用自己的力量去改变现实。
想要冲破原生家庭的束缚，简直太难了。灰姑娘在充满恶意的家庭中长大，为了保全自己，她首先学会了克制，克制自己不在不相*人面前展露自己的优势和资源。从两个姐姐要父亲带回新衣服和珠宝，而她只要父亲带回一根树枝就可以看出，她学会了扮演懂事的乖乖女。
机会总是降临在那些有准备的人身上，灰姑娘既然有心冲破家庭的束缚，就总能等到时机。国王要举办盛大的舞会，为王子选择未婚妻，这对于她来说是一个展示自己的机会。
她穿上金丝、银丝织就的华丽舞裙，踩着一双晶莹剔透的水晶鞋，登上万众瞩目的舞台，无数人为她鼓掌，王子也倾慕她的美丽。别以为这些真的是需要魔法帮忙才能实现的，这种所谓的魔法应该是人通过自己的努力赢得的，需要日日向着目标进发，那些华丽的舞裙和漂亮的水晶鞋不是凭空来的，需要灰姑娘脚踏实地地“挣”来。
别相信他人说的“你不行”“你很差”“你没希望”，这是世界上最大的谎言，要相信自己是最棒的，为梦想而付出的人才是最勇敢的人。
在成人的世界里，应该用成人的眼光去看待童话，别把重点都放在王子和灰姑娘在一起的那一幕上，世上没有那种童话式的婚姻，婚姻也未必是最后的结局。受苦受难、逆来顺受不会让人获得幸福，只有冲破枷锁、自食其力才能自救。
现实世界远比童话故事要复杂得多，或者说人们对童话的理解方式太过纯真了。童话故事本身并不纯真，只是人们忽略了其中深刻的寓意。
只要敢想、敢做，那么不必在意自己现在是谁，重要的是你想要成为什么样的人。如果你觉得平淡生活挺好，那未来就不会有大成就；如果你有远大的目标，就未必不能成真。细想一下，灰姑娘也不过就是一个平凡女孩，只不过因为她有理想、有行动，才终于冲破了原生家庭的束缚。
人要有高于现状的目标，然后用一种自律的心态去行动，想尽一切办法去接近目标，就一定会有穿上新裙子和水晶鞋的那一天。
美国前总统奥巴马年轻时有过荒唐、迷惘的成长阶段。直到他在电视上看了马丁·路德·金的演说，记住了那位黑人运动领袖和那句“I have a dream”，也有了“做一名领袖”的梦想。
当心中有了目标，要做的事情就很明晰了。奥巴马学习非常刻苦，以优异的成绩考上了大学，毕业之后就去芝加哥做了一名社区工作者，那是一个穷人居住的社区。他工作勤勤恳恳，不在意薪水多少。
为了能够从政，成为正式的政府员工，奥巴马考了哈佛大学的法学院，并且顺利地取得了法学博士学位，他雄心勃勃地向着领袖之路进发。2008年，47岁的奥巴马终于登上权力的高峰，成为美国第44任总统，实现了梦想。
心理学家罗杰斯曾说：“好的人生是一个过程，而不是一个状态；是一个方向，而不是终点。”每一种成功的背后，都不会是魔法的力量，如果真有那种魔法，也应该是自律。凭借自己的努力，执着而专注地做好自己力所能及的事情，总有逆袭的一天。
【自律法则】
（1）别把问题推给父母或者家庭，自己想办法解决自己的问题。
（2）抛下过去或者当下的痛苦，积极地面对人生，设想美好的未来，一步一步实现它。
（3）站在更高的维度去看待自己和自己的家庭，站在未来的角度去决定自己的人生方向。
4.第一要素：别给自己设限
中国古代有一个家喻户晓的民间传说——鲤鱼跃龙门，在《水经注》和《太平广记》中都有记载。
传说在很久很久以前，黄河水患危及人间。舜命大禹治水，解救苍生。玉帝也派自己的小女儿下凡治水。仙女化身涂山女，两个人因缘际会结为夫妇，共同治水。大禹想到的治水办法是疏，也就是将黄河之水从山崖壑口分流，既灌溉了黄河两岸，也解决了水患。
黄河是鲤鱼的栖身之所，不留神就被骤然冲下山崖壑口，回身一看，那山崖壑口状若门阙，有十多丈高的瀑布，鲤鱼们没办法回家，就向大禹夫妇抗议。涂山女就笑着说：“我去向玉帝请旨，如果你们谁能跳上来，就可化身飞龙，飞天入海，但是如果跳不上来，就只能老老实实地在下面当一条凡间鲤鱼，不要再来吵闹了。”
鲤鱼将涂山女的话传给子孙后代，告诉它们一生当以越过龙门为目标。自此，每年春季都有金色鲤鱼会从黄河逆流而上，游到瀑布处奋力跳跃，如果成功跳上去，就立刻化身苍龙，腾飞九天。这一处宝地也被世人称为龙门。
传说只是传说，从现实来说，应该没有鲤鱼能够跃上龙门，跃上了也不会成龙，“鱼跃龙门”只是一个不能实现的梦想罢了。但如果保持这种想法，那么可能世界上所有事情都没有意义了：反正也考不上名校，那就不学习了吧；反正也挣不到大钱，没必要努力工作；反正长得这么难看，邋里邋遢着算了……
对于鲤鱼来说，龙门是一生追求所在；对于人来说，“跳龙门”也是个人生存的意义所在。那个龙门可以是个人的荣誉，也可以是家门的荣耀。就算是鲤鱼穷尽一生也不能成功化身为龙，也可以成为所有鱼中跳得最高的。
大仲马在《基督山伯爵》的最后写道：“等待和希望，人类的一切智慧都在其中。”所以，人要有所期望，这样才不至于迷茫。思想的高度，就是人生的高度，只有不断对自己提出要求、挑战自我，才能让自己处于一个积极向上的状态，激发潜能，活出自己人生的最高境界。
自律的人才能突破限制，这个限制就是指人力所能及的高度。大多数人都是越长大心中越有条条框框，总是把自己放在一个局限的区域里，反而不像小时候那样无所畏惧，自己在心灵上桎梏了自己，有这样想法的成年人不在少数，如此当然也就很难突破自我。
美国有一位科学家曾经做过一个实验，先将跳蚤放到桌子上，拍桌子惊吓跳蚤，这时跳蚤跳起来的高度几乎是它身长的100倍。然后，把跳蚤放到一个玻璃瓶子中，盖上盖子，跳蚤受到惊吓后依然想要跳出来，但是因为瓶子高度的局限令它跳不出来。20分钟之后，把瓶盖拿开，发现跳蚤只能跳到瓶口的高度了。
跳蚤为什么跳得没有原来高了？因为它给自己设限了，它觉得跳太高会撞到，所以就不跳那么高了，它自己失去了想要跳高的*，就更不可能发挥潜能。这就是给自己设限。
给自己设限是一种很荒谬却又常见的观念：如果做不好，那就不要做了。这种观念压抑了很多人的内在潜能，遮挡了很多人原本生命中应有的光芒。如果不是因为给自己设限，他们原本应该到达更高的境界，拥有更多的鲜花和荣耀。
给自己设限的生活一定是不难的，只要循旧例就可以了。提高对自己的要求，改变自己一定是不容易的，会遇到困难和障碍。所以很多人都会有一种“我保持现在这样就可以了”的消极观念。但这也意味着不再有进步，这是懦夫的行径。真正的强者应该是不念过去、不畏将来的。
如果别人或者自己内心那个怯懦的自己说“你不行”，千万不要相信也不要退缩，还没有试过怎么就说不行？一旦退缩，即会陷入一种恶性循环中，无论做什么事情都忧心忡忡，担心自己不行。这就是很多人走下坡路的原因，平庸之路就是从给自己设限开始的。
当朋友叫你去参加聚会的时候，别轻易说出“我不善交际”；当同学叫你去打球的时候，别轻易说出“我不擅长运动”；当老师让你参加竞赛的时候，别轻易说出“我不行”。人可以拒绝不想做的事情，因为每个人都有选择的权利，但是绝对不应该给自己设限，屈服于内心的怯懦。
美国旧金山有一个小男孩，父母离异，身体也不好。6岁的时候，他得了软骨病，双腿都戴着矫形器。因为家境贫寒，没办法支付太多医药费，他的矫形器都是父亲给他做的。很多人觉得这个孩子完了，不会有什么未来可言了。由于长期戴着矫形器，腿部也没有办法锻炼，渐渐地开始肌肉萎缩，小腿细弱，双脚也开始变形、内翻。
对于一个年少的孩子来说，每天都要忍受双腿的疼痛，生活仿佛看不到希望，满是苦痛。小男孩生活在怜悯同情的眼光中，也曾经一度觉得自己完了，不会有什么未来了。直到有一天，男孩看了一场橄榄球赛，他看到了在赛场上拼搏的运动员。他被那种不到最后一刻绝不认输的体育精神所感染，决定也要做一名运动员。
家人认为这是不可能的，但是不想打击他，便默许了。小男孩想要打球，第一步就是强迫自己锻炼身体。他找了一些简单的跑腿工作，既可以帮家里赚钱，也可以锻炼腿力。小男孩戴着矫形器去卖报、去帮别人装卸行李，还曾去一家商店当过营业员，工作之余，他就去一所学校练习橄榄球。
小男孩的辛苦是远超正常孩子的，他每天晚上回家都要给自己的腿做按摩以缓解疼痛。“我一定可以的！”小男孩每天都给自己打气。辛苦的工作和训练，磨炼了小男孩的意志，他的生活越来越规律，他也越来越自律，也更加坚信自己一定能够成功。
小男孩腿部的肌肉在锻炼之下越来越有力量，他的橄榄球技术也随着练习的增加越来越高。这个小男孩就是O.J.辛普森，后来他如愿成为一名真正的橄榄球运动员，并且在比赛中赢得过“最佳跑卫”的称号。
给自己设限，宛若给自己安装了限定思维的木马程序。要改变自己，成为更好的自己，就要移除那个设限的木马程序，真正地做自己，不必害怕那些外界嘈杂的异见。
美国的文学家、思想家爱默生说：“蕴藏于人身体上的潜力是无穷无尽的，但他能够胜任什么事情，别人无法知晓。如果不动手尝试一下，他对自己的这种能力就一直蒙昧不察。”除了你自己，没有人能否定你。相信你自己，你就会攻无不克。
【自律法则】
（1）敢于去做别人眼中不可能的事情，要有接受被人嘲笑的勇气。
（2）永远向着“可能”的角度去思考问题，把“不可能”的想法当成木马程序，驱逐Bug。
5.自律，就是跟自己较劲儿
麻绳之所以比同等材质、同样粗细的绳子更结实耐用，关键在于它巧妙地做到了自己跟自己拧劲儿。其实，对于很多人和很多事情而言，在关键的时间点上，最能借力的始终是自己。升迁也好，创业也罢，这个世界上没有背景、没有权势，甚至没有学历、不够聪明的人有很多，这些都不是最重要的，关键在于，操盘命运的你是否对自己有足够的狠，在关键的事情中是否能做到与自己“较劲儿”！
没有天生的强者，强者都是在一点一滴的积累中成长起来的，是在不断地跟自己较劲儿中走上强者的宝座的。说到底，“较劲儿”这种精神和态度，也是自律的一种体现。
2018年2月23日，蒙牛集团宣布球星梅西为品牌代言人。阿根廷球星里奥·梅西是世界足球史上少见的优秀足球运动员之一，是当之无愧的世界级冠军选手。梅西号称足球天才，他在足球生涯中创造了很多足坛奇迹，五度赢得“世界足球先生”称号。13岁征服巴萨，18岁赢得了“金球”和“金靴”两大奖项，22岁被评为“世界足球先生”“欧洲足球先生”……
毫无疑问，众人眼中的梅西是一个充满力量的强者，但是在蒙牛的广告片中，人们又看到了强者的另一面。梅西的对手不是别人，只有他自己，他的成功源于决不向命运妥协，跟自己“较劲儿”。
小时候的梅西身体条件不好，长得比同龄孩子都瘦弱，家里人是不太支持他选择踢球这种运动的，怕他在运动中被撞、受伤。事实上，不仅家人不看好他，从选择踢足球开始，梅西就不止一次地受到别人的质疑。在大多数人眼中，身材比一般人矮小、瘦弱的人是很难在踢球方面取得好成绩的。但梅西从不在乎这些否定的声音，始终专注地踢球。
11岁时，梅西得了侏儒症，医生说如果不尽心治疗，就不能再长高了。治疗需要长期打生长激素，这是一笔昂贵的医疗费。对于一个运动员来说，这真是致命的打击。梅西的伯乐教练库卡依然看好他，并且说服了俱乐部签下他，于是他才得以继续踢球。梅西珍惜自己得来不易的机会，在与疾病做斗争的同时，还进行了比别人更加刻苦的训练，每天训练8小时以上，风雨无阻。
他曾经说：“要相信自己，相信自己的家人，相信努力必有回报。有人问我踢足球如何成功时，我的脑子里只有自己对着墙壁一次次踢球和接球的场景。”
那么多球迷喜欢梅西，不单是因为他球技高超，还有一部分原因是“梅西精神”——他跟疾病较劲儿，跟足球较劲儿，跟自己较劲儿。梅西的足球精神，传达出极大的激励人心的力量，告诉人们追求胜利、永不放弃！这也正是蒙牛集团选择他作为品牌代言人的原因，蒙牛的广告语就是“自然力量，天生要强”。
用强大的意志力，不断地跟自己的身体较劲儿，这就是天生要强。疾病没能阻挡梅西当球员的梦想，什么都不能阻止他对足球的坚持。有些人的传奇是时代造就的，顺势而为；而梅西的传奇是他自己用血汗书写的，逆势成行。
梅西能够被蒙牛相中，不是偶然。在蒙牛的企业文化中，有一条理念就是“与自己较劲儿”。“与自己较劲儿”就是死磕到底，是无论发生什么事情，首先从自身的角度去考虑怎么解决问题，甚至可以为了把事情做好而强迫自己改变，决不去埋怨、指责别人。这一理念为员工指明了方向，规范了他们的行为，也提升了他们的素质，也是在这种企业文化的熏陶下，蒙牛集团才有今时今日乳业巨头的地位。
追根溯源，蒙牛的“较劲儿”是从蒙牛的创始人牛根生开始的。
从一名养牛工人到伊利的厂长，从解甲归田到成功创立蒙牛，牛根生经历了两次“从无到有”。世人对他最多的评价就是“小胜凭智、大胜靠德”的心态。的确，在牛根生人生最为低潮的时期，很多人都是持观望态度的，但依然有一些人愿意放下稳定的工作、丰厚的收益，心甘情愿地跟着牛根生一起创业。
在创业之初，蒙牛就经受过几近覆灭的困境。面临强企的掠夺、同行的竞争，牛根生没有正面去抗争，反而选择避其锋芒，用“中国乳都”的概念赢得了内蒙古各界的认可与支持，将自己的企业融入内蒙古经济大局的发展之中。他还谦虚地打出“为民族工业争气，向伊利学习”的口号，最终赢得了竞争对手的敬意，自此无人可挡其发展势头。牛根生的成功法则之一就是“与自己较劲儿”，所以他将之写入蒙牛的企业文化中。
要和自己较劲不是一件简单的事情，毕竟“江山易改，本性难移”，人很难跳出固有思维，也很难战胜那些长期养成的习惯。面对那些固有的想法和做法，一定不要回避，要独立思考，严苛地看待自己的问题，这也是一个自我修正、自我升级的过程。当一个人做到了这一点，才能日渐成熟，从容面对世事的无常。
世上凡人千千万万，但每个人有自己的赛场。在人生的赛场上，“较劲儿”的故事很多，无论是护士、快递员、厨师，还是摄影师、舞蹈家……各行各业的人都要为了赢得自己的冠军而努力，不必和别人比，只要这一秒的自己比上一秒的自己更好，就是完满的。
【自律法则】
（1）不和别人较劲儿。
（2）相信只要改变自己就能改变世界。
（3）受挫倒地的时候，坚强地爬起来继续走，做一名永远不放弃的自助者。
6.生活中，你尝试过哪些改变？
有一部泰国的短片，短小却精湛，感动了千万观者，片名叫《只有你自己才能改变自己》。
片子的主角是一个胖女孩，她生活在一个非常闭塞的小村子里，因为胖经常被其他小朋友嘲弄。那些连在梦中都摆脱不了的嘲笑声，使得女孩经常在夜里惊醒，伤心无助地哭喊出：“都在嘲笑我是吗？”
胖女孩的外婆看到她那么伤心，就对她说，想要变瘦的话，可以去找玉皇大帝。村子后面有一座大山，山上有一口枯井。根据传说，只要有人能把井中灌满水，那么玉皇大帝就会显灵，现身帮助这个凡人实现一个愿望。
听了婆婆的话，女孩决心要把枯井灌满水，得到玉皇大帝的救赎。她带上两只木桶，开始从山下的河中取水，一桶一桶地往山上提水。她希望早日见到玉皇大帝，能够求得一个愿望，让自己变瘦、变漂亮。她不想再被人叫作“猪头、胖子”了。
天气那么炎热，女孩累得满头是汗。周围的嘲笑声依旧，但是她已经没心思去理会了，她一心只想着早日把枯井的水填满。上山的路她走了几千趟，不顾风吹雨打，跌倒了就爬起来，手受伤了也要继续提，步伐坚定。
当她将最后一桶水注入井中，枯井终于填满了水，井水满溢，于是女孩向着天空大喊：“玉皇大帝你在哪里呀？”四周静悄悄的，丝毫不见玉皇大帝的身影。看着空荡荡的山，女孩失望地低下了头，却在水波中看清楚了自己的样子——苗条的身材，娇俏的脸蛋，哪里还有昔日的胖女孩，她已经成了一个大美女！
就在女孩每天奋力挑水上山的日子里，她已经把那些过多的脂肪消耗掉了，不知不觉她就变瘦了。看着自己婀娜的身姿，女孩明白了外婆的良苦用心。
这部小短片非常走心，明明是俗套的情节，但又是那么动人心弦、意涵隽永。女孩的样子太让人动容了：一个为了梦想而努力的女孩子，仿佛带着一身光华，那么美好绚烂；一个专注认真的女孩子，无论做什么事情，全世界都会为她让路，只因为她能做到自律、克己。
短片最后打出的标语是：“只有你自己可以改变自己。对的事，天天做。”
每个人都有机会改变自己，只要足够自律，把对的事情每天坚持做下去，就一定能有所收获。自律让人掌握自己的生活，这种一切尽在掌握之中的状态，才能给人带来真正意义的自由。
有一个流传很广的笑话：“2019年到了，你在2017年计划的2018年要做的事儿，都做完了吗？”很多人听了一笑而过，但是这个笑话反映了很多人的真实现状。每年年初的时候，很多人都想要改变过去的自己，有一个新的未来，便意气风发地写下豪言壮语，计划中那个未来的自己仿佛是个完美无缺的人。而年初计划做得像模像样的人，年终却未必能样样实现。有的是计划做得不切实际，也有的是没有做到持之以恒。
对过去不满，想要改变自己，就应拿出上进心来，用和自己死磕的劲头来执行计划，期待的改变才会发生。
有一部青春电影《初恋这件小事》，剧中的主角是一个丑女孩，因为喜欢男神而想要改变，从学渣变成学霸，从丑小鸭变成校花。韩国电影《丑女大翻身》也是一个类似的故事，剧中的主角是一个200多斤的大胖子，她歌声美妙但是因为形象不好只能在幕后唱歌，后来在听到恋人对自己的评价之后，坚决地开始减肥，终成当红女明星，也赢得了男神的爱慕。
大多数人都会有改变自己的想法，这是对自己未来的一种期待。要逐步实现自己的想法，就要有相应的付出。想让身体健康，就要多做运动；想让自己显得年轻一些，就要认真保养肌肤；想要知识渊博，就要制定并执行学习计划。
人生短暂，每个人都有着不同的人生追求，未来究竟能走到哪一步没人能确定，但可以确定的是，应该按照自己的意愿来设定人生规划，而后凭借努力和毅力走下去。过去的是历史，未来则是一张规划图，能否让这张图变得精彩，看的是当下的所作所为。
对任何人来说，改变都不会是舒服的事情，一定会经历蝉蜕般的痛苦，过程中你可能会怀疑自己这种改变是不是有必要，改变之后还是不是自己了。但是当你有了更渊博的学识、更轻盈的体态、更美的面孔、更多的财富时，你会发现自己的人生在不知不觉中变强了，而这一切都要归功于改变和自律。
人不能把自己的人生交给别人，同样也不能总是期望别人来帮忙，只有自己才能拯救自己。有了战胜困难的决心，有了跳出藩篱的勇气，才能够改变现状，走向一个更美好的未来。
有一张在网络上流传很广的图片，图片中是一个胖女人拿着锤子和凿子，对着自己的身体毫不留情地凿下去。经过百般雕琢的身体，是那么美丽耀眼，和没有经过锤打的臃肿身躯形成了鲜明的对比。
自律就是那塑造自己的锤子和凿子，当你的愿望和能力足够强大，就能挥动自律的锤子，将自己打造成理想中的样子。
村上春树说：“生命不息，对于美好的追求就没有理由停止。如果不甘接受现在的平庸惨淡，不甘一生碌碌无为，那么请从自律开始，改变自己。”
【自律法则】
（1）改变自己，从心开始。先改变心态，再自然而然地改变行为，进而达到自律的境界。
（2）当你被贴上标签，那么摘掉标签的时候到了，正如当你有了头衔，摘掉头衔的时候就到了。
（3）不要为了别人而改变自己，只为了自己而改变自己。
（4）问自己：今天是不是变得更好了？
7.别抱怨，成为理想中的自己
一位女孩在大学毕业后进入一家企业工作，4年后，她发现自己陷入了一个困境。工作上她尽职尽责，但是渐渐地，她意识到自己除了这一行什么都不会，而现在的工作职位又没什么晋升空间，如果不改变现状，那么她可能再过10年工作上都不会有起色，薪水也不会有太大提高。她感到很焦虑，为此常常和家人、朋友抱怨，但是又不知如何去改变。
改变自己是很难的，因为人对于已经适应了的生活自有一套行为习惯，而这些熟悉的、让人没有压力的生活改变起来难如登天。
你我在生活中一定也曾经有那么一刻想要有所改变：大到换工作、转行，小到换一个新发型，去近郊旅行。再想一想，抱持这个想法是否已经很久了，可为何还没有付诸行动？是不是经常想改变却始终不如愿，甚至做了几天就放弃了？这些都是让人难以改变自己，或者说难以成为理想中的自己的原因。
人的一生会遇到各种各样的困境，也许是情感上的迷茫，也许是事业上的瓶颈。遇到困难，我们都会下意识地选择逃避，因为逃避总比面对要容易得多，于是就视而不见、自欺欺人，这种掩耳盗铃的行径无法解决任何问题。既然出现问题了，就一定要进行应对，如果不做任何处理，问题是不会消失的，只会变大、变糟，甚至变得让你承受不起。
这时不妨停下来想一想，仔细地分析一下自己身上的优势和劣势，对现状有一个客观的认识，然后制定改变自己的策略和方法，继而走出困境。抱怨是没有丝毫用处的，坏情绪只会消耗你的能量，让你变得越来越愤世嫉俗，对你的处境却不会有半点改善，所以只有率先改变自己、采取行动，才是最节能也最有效的出路。而且满是负能量的人，身边的人也会予以排斥，毕竟成年人的世界没有谁能无止境地迁就谁。
别等着被时势所迫时再被动地改变自己，主动出击去做自己想要成为的人才是理想之路。
我们每个人心中都有一个与众不同的理想中的自己，在脑海中勾画一下那个自己是什么样子的:穿什么样的衣服？做什么样的事情？住在什么样的屋子里？拿什么样的收入？过什么样的生活？有了这个理想中自己的样子，再一步步朝着清晰的方向做出改变，一切都将是自然而然的。
成为理想中的自己，还是要靠自己。每天都向着那个目标靠拢，不间断地努力和坚持，才有希望得偿所愿。这种不间断的努力，需要以自律为基，并持之以恒。
改变自己，从建立好的行为习惯开始。坚持好习惯，说起来容易，做起来难，真正有益处的行为习惯是很难养成的。这个世界并不完美，有太多的诱因会让人偏离自己预想的轨道，有三个难点需要特别注意。
第一，过度自信，不承认自己需要改变。这不是说人们没有意识到想要成为理想中的自己需要改变，很可能是自己明明知道，却没有办法做到，最后只能找各种理由来推诿、拖延。
第二，不重视惯性的强大力量。如果生活没有多大变数，人难免会有厌烦、懈怠的时候，什么都懒得做。很多人酝酿改变自己的想法很久了，可能是几天、几个月，甚至可能有好几年了，结果到现在都没有行动。这就是因为惯性，人们喜欢待在舒适区，在那里什么都是熟悉的。正是这种舒适的惯性，让人难以行动起来去做从长远看来更有益的事情。
第三，不知道到底怎么改变。每个人的能力不同，对事物的认识程度有差异，动机也自然多种多样。举个简单的例子，某人的目标是减肥，她想让自己变得健康漂亮，但是因为她对营养学的认知不够，给自己设定的减肥餐计划不合理，也就很难达到最终渴望的效果。可见，一个人的目标、认知和能力可能会成为改变自我的障碍，唯有扫清一切障碍，方能走上坦途。
有这样一句话：“没人能叫醒一个装睡的人。”换句话说，没人能够让谁改变，除非是他自己心甘情愿地想要改变。有些人只是嘴上说说自己要改变，但并不是发自内心的，态度不强烈也不端正。就拿戒烟来说，某人明明说要戒烟，但是很难成功，只要周围人出于客套递上一支烟，他的心理防线便会瞬间崩塌。毫无疑问，一个并不是全身心想要改变的人，永远也不会得到改变。
这一类人活得很纠结，一边住在一个不喜欢的环境里，一边说这个环境不好；一边干一份将就的工作，一边不去找更好的工作；一边找一个将就的人结婚，一边说这样生活安逸一些。也许这些人可以获得一时的舒适，但总会有后悔的一日。时过境迁，当醒悟过来的时候，才发现年华已逝，自己活成了自己讨厌的样子。在生命的终点，只留一身悔恨。
幸运的是，更多人正怀抱着自己的梦想，并朝着自己的目标徐徐前进。行为习惯的改变，可以让人成为好的领导者，成为好的伴侣，成为好的家长。正是自律让他们建立了良好的行为习惯，不在某个状态中贪图安逸。遇到困难，他们也会快速转变，积极制定计划、解决问题，继而成为那个让他人羡慕、让自我满意的理想中的自己。
【自律法则】
（1）遇到困难，不要退缩。别怕改变自己的现状，走出去，你会发现更广阔的天地。
（2）改变自己没有捷径，只有自律才能让自己建立好的行为习惯。
（3）努力成为一个自己都欣赏的人。
（4）管理大师德鲁克曾说：“我们生活的使命应该是做出积极的改变，而不是证明我们是多么聪明或者多么正确。”
