进行长跑的正确方法,练习长跑的正确方法

掌握正确跑姿！

1. 要核心发力，目视前方，放松沉肩，积极摆臂，重心推进。

2. 做到腹式呼吸，提拉充分，力线正确。

3. 注意脚掌落地，同时核心发力，目视前方，放松沉肩，积极摆臂，重心推进，力线正确，提拉充分。