如何拥有一套丝滑背越式跳高小连招？
娃逗哥哥。
我们来看一遍背越式跳高动作，挺髋收腿，一气呵成。我们来讲一下如何练习基础的背越式跳高。
·第一步，量步点。要采用横5纵6的4步半程背越式步点。
·进入弯道，速度加快。起跳不要犹豫，用力向上。
·背弓到达最高点时，迅速抬头挺髋收腿。
基础的背躬训练每天都要做，12个一组(5组)号：900133。
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