齐鲁网·闪电新闻11月7日讯
冰天雪地，大雪纷飞，
防滑防摔，走路要掌握技巧，
不妨来跟着山东省中医院康复科于子夫医生学学企鹅走。
1.双手张开，放在身体两侧。
这样可以避免摔倒时下肢着地，
同时可以保持身体平衡，
增加肢体稳定性。
2.身体微微前倾，微微屈膝。
这样可以保持身体重心下移，
增加走路的稳定性。
3.走路时双脚分开，呈外八字，
小碎步，慢慢摇摆走，
不建议迈大步行走。
这种走路姿势的关键就在于压低身体重心，
更容易找到平衡，走路更稳当。
尤其提醒老年人：
防滑、走路稳的鞋子是雪天出行必备，
也可以借助手杖来增加稳定性。
当然啦，像这样的雨雪天，
老年朋友们最好还是不要出门啦。
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