在当下，很多人都喜欢健身锻炼，都想拥有一个好身材。男人锻炼想变得强壮想拥有八块腹肌吸引异性，女人锻炼有拥有一个漂亮的翘臀和小蛮腰，同样也是为了吸引异性，当然，很多人锻炼是为了身体健康。健身动作很多，其中，深蹲就是最受欢迎的动作，不管男的女的基本上都练深蹲。
每天深蹲大腿会变粗吗？
很多女生被问到想减肥为什么不跑步不练深蹲？她们的回答就是大腿会变粗的，腿粗了难看。深蹲练多了真的会让大腿变粗吗？其实不然，深蹲注重腿部肌肉锻炼，如果是自重深蹲，完全不用担心大腿会变粗。如果是负重深蹲，大腿的肌肉力量在高强度锻炼后会慢慢变强，肌肉纬度也会慢慢变大。
深蹲的姿势也有几种，两脚的站立距离不一样锻炼效果也有差别。两脚距离远主要练到大腿的四股肌和臀部的下沿，半程深蹲主要锻炼臀部，女人想翘臀可以多练半程深蹲。
本人经常深蹲的照片
每天深蹲能不能瘦肚子练出腹肌？
如果一个人能坚持天天做深蹲锻炼，或者一周练五六天，肯定是可以让肚腩变小的。每天深蹲的数量根据自己情况决定，可以做几百个到一千个深蹲。刚开始锻炼时自重深蹲就够了，在慢慢适应后再负重深蹲，如果不想腿粗，自重深蹲足够了。
深蹲是不能练出腹肌的，深蹲能燃烧腹部脂肪，想要腹肌的话还要做腹肌专项动作。卷腹运动和登山跑和平板支撑时最常用的腹肌锻炼动作，可以每天坚持练。
自重深蹲不用担心腿变粗，看下图就知道了。
经常深蹲的腿
从图片可以看出经常练深蹲大腿不会变粗
本人的腿
普通的自重深蹲是不会让腿变粗，只有负重深蹲才可能变粗腿。深蹲的数量达到一定的次数，然后每天坚持练是能打到减肚子的效果的。
所以呢，放心大胆的练深蹲吧，不想腿变粗就不用负重深蹲。深蹲再加上其他锻炼动作让减肚子效果更好，做单一的动作效果不太理想的。想要腹肌就卷腹，运动健身量力而行，切勿操之过急。
本人图片
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